איך לשמור על חום הרגליים בחורף? בדוק את הטיפים

הקור התחיל להציק לרגליים? זה נורמלי שאנשים עם כפות רגליים ואצבעות קרות ירגישו עקצוצים ואפילו כאבים במהלך החודשים הקרים ביותר של השנה. כדי לעזור לך לעבור את החורף הזה בצורה נוחה יותר, במאמר זה הפרדנו שיטות פשוטות לחמם את כפות הרגליים בקלות.

המשך לקרוא: האם זה נכון שיותר אנשים חולים בשפעת בקור?

למה כפות הרגליים מתקררות?

בדרך כלל, קצוות הגוף, כגון האוזניים, האף, הידיים והרגליים קרות יותר בגלל זרימת הדם, שנפגעת בטמפרטורות נמוכות. זה קורה עקב אסטרטגיית הישרדות של גוף האדם, המתמקדת במחזור הדם באזורים חיוניים יותר, כמו פלג הגוף העליון והמוח. אסטרטגיה זו מדהימה עבור האבולוציה האנושית, ובכל זאת אנשים רבים סובלים מגפיים קפואות.

למרות היותו תהליך טבעי, גפיים קרות יתר על המידה יכולות להיות גם סימן לבעיות בריאותיות. בדוק כמה דוגמאות למטה:

• לחץ: מצבי לחץ מעוררים את שחרורו של קורטיזול, הורמון שמפחית את זרימת הדם בגפיים;
• לעשן: השימוש בסיגריות גורם להתכווצות כלי הדם, מה שמקשה על מעבר הדם;
• אֲנֶמִיָה: עם ירידה בתאי הדם האדומים (היוצרים דם), יש פחות פיזור חמצן בכל הגוף, מה שהופך את הגפיים לקפואות;
• תת פעילות בלוטת התריס: מחלה זו גורמת להאטה של ​​חילוף החומרים בגוף, וכתוצאה מכך, זרימת הדם נפגעת;
• טרשת עורקים: מחלה זו מאופיינת בהצטברות של שומן בכלי הדם, ובדומה לסיגריות, היא מקשה על מעבר הדם.

איך לחמם את הרגליים?

אם אין לך את התנאים שהוזכרו לעיל וכפות הרגליים שלך עדיין קרות, הנה כמה טיפים לחמם אותן:

• נסו להתמתח לפני השינה וגם מיד לאחר ההתעוררות;
• לחמם את הסביבה, להימנע מהשארת דלתות וחלונות פתוחים כאשר הטמפרטורה יורדת;
• הגן על הרגליים עם גרביים עבות עם עקבים גבוהים. כמו כן, אל תשכח לנעול נעליים יציבות ופתוחות;
• שימו שקיות תרמיות ליד כפות הרגליים כשהקור חזק יותר.