מתח, גנטיקה או מחלות שונות: אלו הן כמה סיבות מדוע שיער יכול לנשור. עם זאת, יש עוד גורם חשוב מאוד, אך לעתים קרובות מתעלמים ממנו, והוא האוכל. אחרי הכל, היעדר חומרים מזינים יכול להוביל להיחלשות של הדגשים. אבל אל דאגה, יש לנו את הרשימה המושלמת של מזון למניעת נשירת שיער כדי לפתור את הבעיה.
קרא עוד: דעי מה לא לעשות אם יש לך שיער שמן, ואתה אפילו לא רוצה!
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
זה לא מיתוס שאבוקדו טוב לבריאות השיער שלנו, שכן הוא למעשה אחד המאכלים החשובים ביותר בהקשר זה. הסיבה לכך היא שפרי זה הוא מקור יקר לויטמינים B12 ו-E, אשר, בין פונקציות רבות, משפרים את בריאות השיער. בדרך זו, לאלו שאוכלים אבוקדו באופן קבוע יש ייצור גדול יותר של קולגן ואלסטין, שני חומרים חשובים למניעת נשירת שיער.
מאוד נפוץ לשמוע שלסלמון יש השפעה טובה על בריאות השיער שלנו, וזה נכון. עם זאת, גורם זה אינו בלעדי לדג זה, שכן רוב הדגים, אם לא כולם, יתרמו באופן חיובי בהקשר זה. זאת בשל העובדה שדגים עשירים באומגה 3, אנטי דלקתי חשוב שיסייע בהתפתחות זקיקי שיער. לכן, אם אין לכם סלמון, דעו שאתם יכולים להיעזר בסרדינים, טונה והרינג, שנוטים להיות גם אפשרויות חסכוניות יותר.
אפשרות מצוינת נוספת למי שרוצה לשמור על שיער בריא היא גזר, שכן יש להם ויטמינים A ו-E. שניהם חיוניים למניעת נשירת שיער, מכיוון שהם משפרים את זרימת הדם באזור הקרקפת. בנוסף, הם חומרים בעלי תרומה חשובה לשיער מבריק ויפה יותר.
לסיום, כדאי להזכיר פירות הדר, בעיקר אדומים, כמו תותים, דובדבנים, פטל ואסרולות. הם יהיו חיוניים כדי לספק לגוף שלנו ויטמין C וכתוצאה מכך להגן על השיער מפני נזקי רדיקלים חופשיים. כולל, המחסור בויטמין C הוא אחת הסיבות החוזרות לנשירת שיער.
