המתכון הזה מ שייק אננס וגזר זה מושלם כדי להשלים את המאמצים והתוצאות של תרגילים גופניים. הרי מדובר במיץ טבעי המשלב שני מרכיבים מצוינים לשיפור העיכול שלנו, שהוא דווקא אננס וגזר.
בנוסף, למיץ הזה יש ערך תזונתי גבוה, והוא מצוין לחידוש אנרגיה. לכן, מומלץ לשתות אותו לפני או אחרי אותו אימון, כדי לבדוק את התוצאות הטובות ביותר.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קרא עוד: הכינו מיץ ניקוי רעלים טעים עם כרוב, סלק וג'ינג'ר.
רכיבים
להכנת מנה של כ-500 מ"ל של שייק, נשתמש באמצעים הבאים:
כל המרכיבים הללו תורמים לבריאותנו בדרך כלשהי. למשל, זעפרן וג'ינג'ר מסייעים בהקלה על כאבי בטן, והם גם נוגדי דלקת חשובים. אננס ותפוחים יספקו מספיק סיבים כדי לעזור לעיכול שלך.
מחקרים מצביעים על כך שלאננס יש חומר הנקרא ברומלין, שיכול לנקות את הגוף מרעלים רבים. בדרך זו, המשקה זוכה למגע חשוב מאוד לניקוי רעלים כדי לעזור לנו לשמור על האורגניזם שלנו.
יתר על כן, מכיוון שהמטרה שלנו כאן היא להשיג בריאות, נשתמש במתיקות הפירות ולא נוסיף עוד סוכר. עם זאת, יש לך אפשרות להמתיק את השייק שלך, תמיד בצורה מאוזנת.
אופן ההכנה
ההכנה פשוטה מאוד ומורכבת מהכנסת כל המרכיבים לבלנדר ומקציפים הרבה עד שהתערובת מאוד הומוגנית. עם זאת, אל תשכח לשטוף כל אחד מהם היטב לפני הפגיעה, כדי להבטיח היגיינה.
אנו ממליצים לא לסנן את המיץ, שכן רוב היתרונות שלו הם בסיבים. אם אתה חושב שזה עדיף, אתה יכול להוסיף קרח לאחר שהמשקה מוכן, או לשים אותו יחד.
אז פשוט תטעמו את השייק הטעים והבריא הזה!