ש קפה הוא אחד המשקאות האהובים ביותר בעולם, זה לא חדשות לאף אחד. לא פלא שמוצר זה נודע בשם "זהב ירוק" לפני כמה מאות שנים, כשהחל לטפח אותו בקנה מידה גדול בכל רחבי העולם.
בנוסף לטעמו המיוחד, למשקה יש יתרונות מוכחים, כמו הכוח "להמריץ" את המוח, להעניק לצרכנים יותר נטייה ומרץ.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
עם זאת, קפה יכול גם להועיל מאוד לבריאות, לספק נוגדי חמצון טבעיים ולשמש כלוחם במחלות קשות כמו סוכרת מסוג 2 ואפילו סוגים מסוימים של סרטן.
עם זאת, צריכת קפה מופרזת או בזמן הלא נכון עלולה להיות בעלת השלכות שליליות על גוף האדם, כמו אובדן שינה ורמות מתח מוגברות.
מסיבה זו, מחקר שפורסם לאחרונה ממליץ על כמה שעות "נכונות" לשתות קפה מבלי להזיק לעצמכם עם זה.
רוצה לדעת יותר על הנושא הזה? אז תמשיך לקרוא!
בהתאם למה שכבר הזכרנו, המחקר שבוצע על ידי בית הספר לרפואה גייזל, בדארטמות' קולג', בניו המפשייר, בארצות הברית, מודיעה לנו ששתיית קפה בזמן הלא נכון יכולה לעורר את ייצור הקורטיזול, ההורמון של לחץ.
מדען המוח סטיבן ל. מילר, החוקר שהוביל את המחקר, אומר שצריכת קפה בזמנים הנחשבים לא מתאימים יכולה לתרום לכך שהמוח "פועל" למשך זמן רב יותר ממה שצריך.
עם זאת, היתרונות הרבים שמביא המשקה יכולים להיות מאפילים על ידי הגברת הלחץ ומצב הקשב המוגבר.
עדיין לפי המחקר, הזמן הנכון לשתות קפה הוא כאשר רמות הקורטיזול במוח נמוכות.
במילים אחרות, הזמן האידיאלי לצריכת המשקה הוא תמיד 1:30 או שעתיים לאחר ההתעוררות. ראה דוגמאות אלה:
בנוסף, החוקרים ממליצים גם שכמות הקפה המרבית הנצרכת ביום היא שלוש כוסות תה.
בנוסף, מומלץ גם למשתמש לשמור על מרווחים של 1h30 עד 2h בין כוסות.
כלומר, אם אתה שותה כוס קפה בשעה 9 בבוקר, אתה צריך לשתות רק את הבא בין 10:30 בבוקר ל-11 בבוקר לכל המוקדם.
לבסוף, המחקר מצביע על כך שהאידיאל הוא לא לשתות קפה לאחר השקיעה, שכן הדבר עלול לפגוע בשנת הלילה.
הטיפים האלה עשויים אפילו להיראות קצת קשים לביצוע, במיוחד עבור אלה שמתלהבים מקפה. עם זאת, מומחים מבטיחים ששמירה על משמעת בצריכת קפה עושה את כל ההבדל באיכות החיים.
בוגר לימודי היסטוריה וטכנולוגיית משאבי אנוש. נלהב מכתיבה, כיום הוא חי את החלום לפעול באופן מקצועי ככותב תוכן לאינטרנט, לכתוב מאמרים בנישות שונות ובפורמטים שונים.
