תהליך הירידה במשקל הוא מורכב ודורש סדרה של שינויים באורח החיים. במובן זה, ישנם כמה מזונות שמעדיפים ירידה במשקל וצריכים להיכלל בתזונה של מי שרוצה לרדת כמה קילוגרמים. זו הסיבה שהיום אנחנו הולכים לספר לכם איך קפה עוזר לרדת במשקל.
קרא עוד: צריכת תה יכולה להיות חלק מתזונה בריאה, כך עולה ממחקר
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
קפה זוכה לפופולריות רבה ברחבי העולם, במיוחד בזכות יכולתו לסייע לריכוז, תכונה קיימת בזכות פעולת הקפאין. עם זאת, תפקיד מעניין נוסף של קפה הוא שהוא יכול לקדם ירידה במשקל. אז אם אתה רוצה להעלים כמה קילוגרמים, אתה יכול להמשיך לשתות את הקפה השחור הקטן שלך.
קפה הוא משקה דל קלוריות ולכן הוא מצוין למי שרוצה לרדת במשקל, אבל לא לוותר על שתיית משהו לארוחת הבוקר, אחרי ארוחת הצהריים או בזמנים אחרים. בנוסף, כמה חוקרים כבר חקרו את ההשפעות של חומצה כלורוגנית, הקיימת בקפה, על תהליך הירידה במשקל.
חומצה כלורוגנית הייתה מושא למחקר בשל הפוטנציאל שלה כמווסת גליקמי (רמת סוכר בדם). ככל הנראה, חומר זה מונע עליות ברמת הסוכר בדם, אשר, בתורן, קשורות לעלייה במשקל ולתנגודת לאינסולין, מה שמוביל להופעת סוכרת.
חשוב להדגיש שכדי שקפה יהיה בעל ברית טוב בירידה במשקל, אסור לצרוך אותו איתו סוכר, חלב, דבש או קרמים, מכיוון שמרכיבים אלו מוסיפים קלוריות לתזונה ועלולים לסכן את הצריבה מהם. כתוצאה מכך, זה משפיע על תהליך ההרזיה אם הם נצרכים בכמויות גדולות.
עם זאת, למרות הטיפ שקשור לקפה ולמרכיבים הנלווים אליו, חשוב להזכיר שאין צורך בהגבלות גדולות. אם אתם מאוד אוהבים קפה עם פריטים כאלה או אחרים, אפשר גם להרכיב תוכנית אכילה מאוזנת המכוונת ירידה במשקל, כל עוד אתה במעקב עם תזונאי, שהוא איש מקצוע מוסמך לרישום דיאטות.
