למד כיצד להכין עוגת ספל דלת קלוריות

אנשים רבים, כשהם עושים דיאטה, מתגעגעים לפינוק מתוק, או שהם לא יכולים להקדיש זמן רב להכנת קינוח. במקרים אלה, העוגה בספל יכולה להיות אופציה מצוינת. רוצים לדעת איך להכין? תבדוק את זה עכשיו איך להכין עוגת ספל בצורה קלה ודלת קלוריות.

קרא עוד: משקה תותים ללא אלכוהול וטעים מאוד; בדוק את המתכון

ראה דרך קלה להכין עוגת ספל דלת קלוריות

היתרונות של עוגת הספל הם שהיא מוכנה תוך דקות ספורות, ובמתכון הזה היא דלה בקלוריות. לכן, מסתבר שזו אופציה מצוינת עבור אותם אנשים שלא רוצים לצאת מהדיאטה, אך יחד עם זאת לא יכולים להסתדר בלי פינוק מתוק לאחר ארוחת הצהריים. בדוק עכשיו איך להכין את עוגת הספל עם פחות מ-200 קלוריות.

רכיבים

כדי להכין את המתכון הטעים הזה, תצטרך:

• ביצה 1;
• 2 פרוסות בננה בשלה מאוד;
• 1 כף מלאה קמח שיבולת שועל;
• 1 כפית קוקוס מגורר;
• חצי ריבוע שוקולד מריר עם 85% קקאו;
• 1 כפית אבקת קקאו גולמי או קקאו דל שומן.

אופן ההכנה

הצעד הראשון הוא להקציף את הביצה בספל עד שהיא הומוגנית לחלוטין. אחרי זה, ספר. מרסקים את הבננה בעזרת מזלג ואז מניחים אותה בכלי עם הביצה.

לאחר מכן יש להוסיף את אבקת הקקאו יחד עם קמח שיבולת השועל ולערבב היטב את כל המרכיבים, עד שהתערובת מאוד הומוגנית. במובן הזה, עכשיו רק הוסיפו את חתיכות השוקולד באמצע וקחו את הספל למיקרוגל.

כדי שהעוגה תהיה במרקם טוב, חשוב שתזכרו לשים את המיקרוגל בעוצמה מקסימלית ולהשאיר אותו כדקה. כך הבצק יהיה מושלם לצריכה חמה.