גזי מעיים וקיבה נפוצים בחייו של כל אדם, אולם עודף שלהם עלול להעיד על צורך בשינוי הרגלים. במקרה זה, ברור שהמצב חרג מהגבולות כאשר הפרט מתחיל לחוש קוצר נשימה, כאבים בחזה ובטן כבדה.
בדרך כלל, הסיבה מאחורי עלייה זו נעוצה ב מזונות שגורמים לגזים. לכן, אנו מפרידים בין כמה מזונות שעשויים להיות בין הסיבות לאי הנוחות שלך. לבדוק!
ראה עוד
טיפות עיניים בריפוי גנטי מביאות תקווה למיליוני אנשים...
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
קרא עוד: בדוק 10 פירות משלשלים כדי לעזור לשחרר את המעי.
לקטוז הוא הסוכר הקיים בחלב ממקור מן החי, ולכן, בנגזרותיו. לפיכך, מה שנקרא אי סבילות ללקטוז הוא חוסר היכולת של אורגניזמים מסוימים לעכל את החומר הזה. במקרים כאלה, שכיח שהאדם מפתח כאבי בטן ומעי וייצור גדול של גזים במעיים. כדי לפתור את הבעיה, המטופל צריך להפחית את הכמות הנבלעת או להחליף חלב מהחי בחלב צמחי, כמו חלב קוקוס, סויה או שקדים.
מחקרים מצביעים על כך שעמילנים הם גורמים גדולים לגזים באנשים, וכתוצאה מכך השפעותיהם. בין המוצרים העמילניים הללו יש לחם, כל כך נפוץ ושגרתי בחיים הברזילאים. עם זאת, לא רק לחם, אלא גם כל הפסטה המבוססת על קמח חיטה עלולה לגרום לבעיה זו.
תעשיות מזון רבות מתהדרות בתכולת פרוקטוז גבוהה במוצרים שלהן, שבמקרה זה הוא סוכר הפירות הטבעי. עם זאת, במזונות אלו, כמו משקאות קלים או מיצים מפוסטרים, כמות הפרוקטוז גבוהה בהרבה מזו הקיימת בפירות. לפיכך, האורגניזם שלנו לא יכול לעכל את הביקוש הגבוה הזה לפרוקטוז. לכן, הימנעו ממוצרים עם עודף של מרכיב זה, ואף מצריכה מוגזמת של פירות טריים.
שעועית היא מרכיב שאנו אוכלים כמעט כל יום, אך היא גם אחת הגורמים הגדולים ביותר לגזים. הסיבה לכך היא שלקטניה זו סיבים רבים ועמילנים עמידים לפעולת האורגניזם. עם זאת, יש לנו עצה בלתי תקינה להפחית את רמת ההשפעה שיש לשעועית על גופנו: השרו אותה לפחות 12 שעות לפני הבישול. זה יהפוך את השעועית לקלה יותר וישפיע פחות על המעיים.
