גם תפוחים וגם שיבולת שועל הם מזונות בעלי תכונות פונקציונליות, כלומר, הם מספקים לגוף תרכובות הממלאות תפקידים חשובים, בנוסף לאספקת אנרגיה וחלבונים. לכן, היום נציג בפניכם מה הם היתרונות של מיץ תפוחים עם שיבולת שועל, משקה סופר טעים ועשיר בחומרי מזון.
קרא עוד: לחם שיבולת שועל: למדו את המתכון המעשי והבריא הזה
ראה עוד
טיפות עיניים בריפוי גנטי מביאות תקווה למיליוני אנשים...
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
תפוחים ושיבולת שועל הם מזונות נפלאים שכן הם מספקים סיבים, ויטמינים, מינרלים, תרכובות נוגדות חמצון ונוגדות דלקת. מסיבה זו, הם בעלי ברית חשובים במניעה ובמאבק בבעיות בריאות שונות.
1. מפחית כולסטרול
לשיבולת שועל יש סיבים הנקראים בטאגלוקנים המפחיתים את ספיגת הכולסטרול במעי. זהו מאפיין פונקציונלי חשוב ונחקר נרחב של שיבולת שועל. בנוסף, התפוח גם עשיר בסיבים, ולכן השפעה זו של הורדת כולסטרול מתעצמת בעת בליעת המיץ.
2. מונע ומסייע בשליטה בסוכרת
לתפוח יש פוליפנולים המסייעים בשליטה על רמת הגלוקוז בדם (סוכר בדם) והסיבים הקיימים בשיבולת שועל משמשים גם למניעת עליות סוכר בדם. כלומר, שני המזונות הללו יחד עוזרים למנוע את עליית רמות הגלוקוז בדם ובכך למנוע ולעזור לשלוט בסוכרת.
3. משפר את קצב המעיים
יש אנשים שסובלים הרבה כדי להתפנות. במובן זה, מיץ תפוחים עם שיבולת שועל הוא אופציה מצוינת לשיפור בריאות המעיים, ובדרך זו, יכול להקל על נסיעות לשירותים.
4. מונע סרטן
גם לתפוח וגם לשיבולת שועל יש נוגדי חמצון בהרכבם. מסיבה זו, הם אפשרויות מזון מצוינות למניעת הופעת סרטן, שכן נוגדי החמצון נלחמים בלחץ החמצוני המתרחש בגוף על בסיס יומי.
רכיבים:
אופן ההכנה:
הכנת המיץ הזה פשוטה ביותר. פשוט קחו בלנדר, הוסיפו את המים, שיבולת השועל והתפוח, ואז ערבבו את המרכיבים למשך מספר דקות. לבסוף, מגישים עם כמה קוביות קרח.
אפשרות נוספת היא להכין שייק תפוחים עם שיבולת שועל. במקרה כזה, יש לשלב בהכנה שתי כפות אבקת חלב כאשר הולכים להקציף את החומרים בבלנדר.
בכל מקרה, עכשיו אתם יודעים מה היתרונות ואיך להכין מיץ תפוחים טעים עם שיבולת שועל, אז קבלו את המרכיבים עכשיו והכניסו את המשקה הנפלא הזה לשגרה שלכם.
