אם גם אתם אוהבים תפוחים, דעו שיש הרבה סיבות מדוע אתם צריכים להיות אסירי תודה על כך שאתם אוהבים את הפרי הזה. אחרי הכל, זהו מקור לויטמינים וחומרי מזון חשובים לגופנו שיתרמו לחיים בריאים יותר. לדוגמה, ירידה במשקל, בריאות הלב ואפילו שליטה בסוכרת קשורים לצריכת תפוחים. אז, תראה מה היתרונות של תפוח שאתה צריך לדעת כדי להגביר עוד יותר את הרצון שלך לאכול את הפרי הטעים הזה.
קרא עוד: כיצד להילחם באנמיה עם פירות: בדוק 5 אפשרויות.
ראה עוד
טיפות עיניים בריפוי גנטי מביאות תקווה למיליוני אנשים...
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
ירידה במשקל יכולה להיות משימה קשה, אבל לא אם יש לך את המזונות הנכונים שיעזרו לך. זהו המקרה של התפוח, שכן הוא מכיל מספר נמוך של קלוריות, בהיותו אחד הפירות בעלי התוכן הקלורי הנמוך ביותר. בנוסף, מאגר הסיבים הגדול בפרי זה מאפשר לשפר את העיכול ובעקבות כך מקל על עיכול שומנים וסוכרים.
למרות שתפוחים הם די מתוקים, זה לא אומר שהם פוגעים או משנים לרעה את רמות הגלוקוז בדם. למעשה, הם עוזרים לווסת את רמת הסוכר בדם שלנו באמצעות הפוליפנולים, נוגדי החמצון והקוורצטין הנמצאים בהם. שלא לדבר על כך שלצורכים את הפרי יש גם פחות עמידות לאינסולין, מה שמפחית את הסיכוי לחלות בסוכרת.
כבר הזכרנו כאן שהתפוח הוא פרי עשיר בנוגדי חמצון, כמו גם מקור חזק לויטמינים. אבל ראוי לציין כי תכונות אלה ישפיעו ישירות על חסינות הגוף האנושי. במיוחד בגלל שהתפוח הוא אחד הפירות העשירים ביותר בוויטמין C, וזה מה שממריץ הגנה מפני מחלות ויראליות. לכן, הסיכוי להצטנן נמוך יותר כשיש צריכה קבועה של תפוחים.
לבסוף, חשוב גם להזכיר כי נוגדי חמצון תפוחים חשובים למניעת תאים סרטניים. לפיכך, מספר מחקרים כבר מצביעים על כך שצריכת תפוחים מפחיתה את הסיכוי לפתח סרטן ריאות, שד, מערכת העיכול ועוד.