האם קפה בריא יותר ממשקאות אנרגיה?

מי לא נעזר במשקה כדי להצליח לפתח את הפעילות שלו עם יותר אנרגיה? בין הנבחרים ביותר הם קפה ומשקאות האנרגיה השונים שמציע השוק. עם זאת, מחקרים מראים כי צריכת קפה עשויה להיות טובה יותר ממשקאות אנרגיה. בנוסף לאפקט המעורר, בקפאין יש ריכוז גבוה של פוליפנולים, נוגדי חמצון המונעים את פעולת הרדיקלים החופשיים.

צריכת קפה יכולה גם לספק מספר יתרונות בריאותיים אחרים, כמו האצת ה חילוף חומרים ושריפת שומן, חיזוק הזיכרון, מניעת אלצהיימר והגברת הציפיות של חיים.

תראה עוד ב: האם שתיית קפה כל יום טובה או רעה לבריאות?

כוחו האנרגטי של קפה

לקפה כוח אנרגטי גבוה ולעומת משקאות אחרים המבטיחים לספק אנרגיה, יש לו אופי טבעי. על פי מחקרים עדכניים, לקפה, בנוסף לתת יותר אנרגיה, יש תכונות המסוגלות למנוע מחלות.

בעוד שלמשקה האנרגיה יש רכיבים כימיים וממוצע של 50 גרם סוכר למנה, בקפה יש כמות קלוריות נמוכה והסוכר מגיע מבחירה של כל אחד.

בנוסף, הקפה מספק הפעלת מערכת העצבים, שריפת שומנים וחמצון שומנים. כל היתרונות הללו מוצעים באופן טבעי, עם זאת, חשוב להקפיד בצריכה, שכן שום דבר עודף אינו טוב לבריאות.

כמה הטבות

בין היתרונות של קפה, האנדוקרינולוג פיליפו פדרינולה, חבר באגודה הברזילאית של Endocrinologia (Sbem), אומרת שקפאין הוא אחד החומרים הבודדים המסוגלים לעזור לשרוף שומן דרך טבעית.

הפעלת מערכת העצבים, המסופקת גם על ידי הקפאין, מבטיחה עלייה באדרנלין בדם, הפועלת בפירוק תאי שומן ושחרור חומצות שומן לדם, בהיותו מעין דלק עבור גוּף.

מחקר אחר הראה גם שצריכת קפה יכולה להגביר את הזיכרון. התבוננות במתנדבים שצרכו משקה זה מדי יום, מחקר שנעשה על ידי אוניברסיטת ג'ון הופקינס הגיע למסקנה שאדם שצורך שתי כוסות ביום יכול להצליח בבדיקות של זיכרון. אז, האם נחליף את משקאות האנרגיה בקפה? עם זאת, במידה!