ויטמין B12 חיוני לתפקוד טוב של הגוף שלנו. אחרי הכל, הוא ממלא תפקיד חשוב במערכת העצבים המרכזית שלנו, שמירה על קוגניציה ומניעת ניוון תאים. עם זאת, הגוף שלנו לא מייצר את הוויטמין הזה, ולכן יש לבלוע אותו איכשהו. במאמר זה תגלו מהם התסמינים של מחסור בוויטמין b12. המשך לקרוא!
קרא עוד: סופלה ירקות באיירפרייר: ראה את המתכון המעשי הזה!
ראה עוד
טיפות עיניים בריפוי גנטי מביאות תקווה למיליוני אנשים...
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
המקור העיקרי שלו מגיע מבשר ומוצרים מהחי כמו חלב, ביצים ואפילו תוספי מזון. כך, כאשר קיים מחסור בוויטמין B12 בגופנו, מופיעים תסמינים מסוימים. עם זאת, תסמינים אלה יכולים להתבלבל עם בעיות אחרות, כגון מתח או נדודי שינה. בדוק מה הם הסימנים האלה למטה.
עייפות חריגה היא אחד התסמינים הראשונים המופיעים כאשר יש חוסר בוויטמין B12. הסיבה לכך היא שכאשר תוסף B12 נמוך מהנורמלי, הגוף בסופו של דבר אינו מייצר תאי דם אדומים, הנחוצים כדי לספק חמצן לכל הגוף. לאחר מכן זה מוביל לאנמיה, שגורמת לך להרגיש חלש מהרגיל.
עם זאת, עייפות היא סימפטום מעורפל מאוד, שיכול להיחשב בדיוק כמו מתח או חוסר שינה. אם העייפות רק מחמירה ואינך יכול לזהות סיבה סבירה, התייעץ עם הרופא האחראי שלך. לפיכך, הוא עשוי להזמין ספירת תאי דם אדומים ולבדוק אם יש לך אנמיה, בנוסף לבדיקת רמות הוויטמין הזה וחומרי תזונה אחרים בגופך.
מהמוח אל חוט השדרה, כמו גם בידיים וברגליים שלנו, יש מערכת עצבית ארוכה במחזור. המכונה המסלול האחורי, הוא מצופה בחומר הנקרא מיאלין, המבודד ומגן על העצבים. בנוסף, המיאלין גם מאיץ דחפים עצביים, ומאפשר לידיים ולרגליים שלנו להרגיש מגע, למשל.
עם זאת, המוח זקוק לוויטמין B12 כדי לייצר מיאלין. כלומר, אם יש לך מחסור של ויטמין זה בגוף שלך, המיאלין נהרס ודחפים עצביים כבר לא מסוגלים לנוע במהירות. כך מתעוררת תחושת העקצוץ בכפות הרגליים והידיים.
בדיוק כפי שהתמוטטות המיאלין במערכת האחורית שלך עלולה לגרום לך לאבד את חוש המישוש, זה יכול גם להשפיע על הפרופריוספציה שלך. מונח זה, הנקרא גם קינסתזיה, משמש לכינוי יכולתו של הגוף לזהות את מיקומו המרחבי, את מיקומו ואת הכיוון שלו, ללא צורך להשתמש בראייה.
בלי זה, הנטייה היא ליפול ארצה. אז, אלא אם כן אתה לובש משהו שאתה לא מיומן בו, כמו נעלי עקב, זה לא נורמלי. עם זאת, אם חוסר האיזון מתרחש לעתים קרובות ללא סיבה ספציפית, זכור לפנות לרופא. סביר להניח שהוא יציע בדיקת דם.