בעיה נפוצה מאוד בחייהם של אנשים היא כאב הראש המפורסם. המוכרים והנפוצים ביותר הם מיגרנות וכאבי ראש מתח, שהם מתחים הנגרמים מגורמים כמו מתח, יציבה לקויה, חוסר שינה ועוד. אנשים רבים עשויים לחשוב שהדרך הטובה ביותר להקל על התסמינים היא לקחת משככי כאבים פשוטים. עם זאת, לא תמיד אידיאלי לקחת תרופות, במיוחד ללא מרשם. אז בדוק להלן שש טכניקות טבעיות להקלה על הסימפטומים.
קרא עוד: האם ידעת? לחץ יכול להיות הגורם לכאב הראש שלך
ראה עוד
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
התראת רעילות! בגדים צבועים יכולים לעשות אותך חולה על זה
מיגרנה היא מחלה כרונית הכוללת מגוון תסמינים. הם מגיעים בצורת משברים מדי פעם. בהגדרה, כל התקף נמשך בין כ-4 שעות ל-3 ימים. כאב ראש הוא בדרך כלל התסמין החמור ביותר, אך גם תסמינים אחרים יכולים להיות מטרידים מאוד, כמו הכאב.
מדעני מוח טוענים שחוסר שינה עלול להוביל להתקפי מיגרנה. אז אם אתה יכול, חפש סביבה שקטה וחשוכה יותר למנוחה. לפיכך, חיוני להקפיד על שנת לילה טובה למניעת מיגרנה וכן להקלה בהתקפים.
זוהי הטכניקה הנפוצה והיעילה ביותר, שרוב האנשים מנסים תחילה. ברגע קריטי, לאחר נטילת תרופה לשיכוך כאבים, נח בחדר חשוך ושקט.
עסו את האזור הכואב של הרקות עם האצבעות בעדינות. מוצרים על בסיס קמפור (מכיוון שיש להם תכונות אנטי דלקתיות) יכולים גם הם לספק הקלה זמנית.
הידרציה היא דרך יעילה להקלה על מיגרנות. לכן, בעת משבר, חשוב לשתות הרבה מים. אנשי מקצוע מציינים כי בעת משבר, שתיית מים תתרום לשיכוך כאבים.
קומפרסים קרים הם גם דרך להקל על כאבי המיגרנות. ניתן לשלב טכניקה זו עם רגע של מנוחה במקום חשוך ושקט. הניחו את הקומפרס על המצח, עיצמו את העיניים ונסו להירגע לכמה דקות.
השרו את הרגליים בקערת מים חמים למשך כ-20 דקות. שיטה זו מסייעת בהורדת לחץ הדם ומספקת הפחתת עוצמת הכאב שאתה חווה.
