הקפדה על התזונה שלך היא תמיד חשובה מאוד, אבל כאשר יש לך מצב שמשפיע על הבריאות שלך, זה הופך להיות בסיסי. עבור אותם אנשים המושפעים מלחץ דם נמוך, הנקרא גם תת לחץ דם, חיוני שהתזונה תהיה בריאה. עם זאת בחשבון, הנה כמה מזונות והרגלים שחשוב לשמור על מנת לווסת את מצבם של בעלי לחץ דם נמוך.
קרא עוד: יתר לחץ דם - גורמים, תסמינים, אבחנה וכיצד להוריד לחץ דם
ראה עוד
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
התראת רעילות! בגדים צבועים יכולים לעשות אותך חולה על זה
מים חשובים עבור כל אדם, אבל עבור אלה עם תת לחץ דם חשוב תמיד להישאר לחות טובה. אם יש רמה גבוהה של התייבשות, האדם עלול לחוות תסמינים של חולשה ואף התעלפות, מכיוון שהדבר גורם לירידה בזרימת הדם.
בנוסף לכך שיש להם חומרים מזינים מצוינים לאורגניזם שלנו, לפירות אלה יש כמות טובה מאוד של מים. לכן, הצריכה שלו מעניינת, מגבירה את הלחות הגוף.
שוקולד, רצוי מריר או מתוק למחצה, הוא בעל ברית מצוין להילחם בלחץ דם נמוך, שכן הוא יש לו חומר בשם תיאוברומין שעוזר בתפקוד הלב, שמפציץ את הדם שלנו גוּף. לכן, זוהי אפשרות מצוינת להחזיק בתיק ולצרוך כאשר אתה מרגיש חולשה מסוימת.
חומר זה, הקיים בעיקר בקפה, מהווה אפשרות צריכה מצוינת לסובלים מיתר לחץ דם. בדרך זו, זה עוזר להגביר את קצב הלב שלך, ומפחית את האפשרות של ירידה בלחץ. לכן, הכנסת קפה לשגרת האוכל שלך היא רעיון טוב.
אגוזים וזרעי שמן, באופן כללי, עוזרים לשלוט בלחץ הדם מכיוון שהם עשירים בוויטמין B ובאומגה 3, מקור לשומן טוב. לכן, הן אפשרויות מצוינות לכלול בתזונה שלך, בצורה מבוקרת ומומלצת על ידי התזונאית שלך.
השימוש בתבלין הזה באוכל שלך נהדר כדי לתת לו טעם מיוחד ועדיין להביא יתרונות לבריאות שלך. לרוזמרין יש המלצות רפואיות לסיוע בשליטה בלחץ בעורקים ואף בשיפור זרימת הדם.
נפוץ מאוד שלחץ הדם שלך יורד משום מקום כאשר אתה סובל ממצב זה, ולכן חשוב מאוד לעקוב אחר ההמלצות לעיל. עם זאת, חיוני להכיר כמה קווים מנחים למקרים בהם מתרחשת ירידת לחץ.
לדוגמה, יש להפנות את האדם על הגב ולהרים את רגליו. בנוסף, חיוני שאם אין לה יותר תחושות עילפון, היא תצרוך חלק מהמזון שהוזכר לעיל. המלצה נוספת היא לבדוק את לחץ הדם של האדם כדי לראות אם הוא כבר מווסת או לא.
