שמרו על בריאות הכליות שלכם מעודכנת; לדעת איך

כולנו יודעים ששמירה על תזונה מאוזנת דלת מלח בשגרה שלנו היא אפשרות מצוינת לשמור על בריאות הכליות. אלו הם איברים חשובים מאוד לתפקודם של ניקוי רעלים בדם שלנו. בנוסף, הם שומרים על תפקודי גוף ואלמנטים שונים מוסדרים. אז, ראה את החשיבות של איבר זה עבור גוף האדם וטיפים כיצד לשמור על הבריאות שלך.

קרא עוד: בדוק אילו מזונות יכולים להזיק לכליות שלך

חשיבות הכליות

הכליות הן איברים חשובים, שכן הן אחראיות על ביצוע פונקציות חיוניות לתפקוד תקין של גוף האדם, השומרים על בריאותנו.

3 התפקידים העיקריים של הכליות

1. סילוק רעלים מגוף האדם, בין אם בצורת אוריאה, קריאטינין, חומצת שתן וכו';
2. לשמור על איזון מתמיד של היבט המים של הגוף כולו, שכן הוא מבטל את העודף שלו, כמו גם מלחים מינרליים ואלקטרוליטים, הימנעות מנפיחות ועלייה בלחץ הדם;
3. פועלים כיצרנים של הורמונים, כגון אריטרופואטין (מסדיר את ייצור תאי הדם האדומים), ויטמין D (עוזר לספיגת סידן לחיזוק העצמות) ורנין (עוזר לווסת לחץ הדם עוֹרְקִי).

אמצעים פשוטים כדי לטפל היטב בכליות שלך

• הרגל לבדוק באופן קבוע אצל רופא מומחה;
• בצע תמיד בדיקות שתן (לפחות אחת לשנה);
• בצעו בקביעות בדיקת דם פשוטה כדי לבדוק מידע כגון רמות של אוריאה, קריאטינין, כולסטרול, גלוקוז, חומצת שתן וטריגליצרידים;
• שמור תמיד על לחות הגוף לאורך כל היום, במיוחד כאשר יש חום עז, לחות נמוכה או במהלך פעילות גופנית;
• הימנע מהגזמה של מלח בארוחות;
• תרגל פעילות גופנית ושמור על המשקל האידיאלי למבנה גופך;
• הימנע מצריכה מוגזמת וקבועה של משקאות אלכוהוליים;
• הימנע מעישון;
• כגבר, חשוב לבצע הערכות ערמונית קבועות (במיוחד לאחר גיל 45).

כמו כן, חפש תמיד רופא נפרולוג (רופא מומחה בכליות) אם אתה מבחין בשינוי כלשהו בצבע או במראה השתן, אם יש קצף או אם אתה מרגיש כאב/צריבה בפעולת מתן השתן. אפילו תסמינים שאינם אופייניים במיוחד, כגון כאבים בגב התחתון, עייפות, ייאוש, בחילות ו הקאות בוקר, נפיחות בכפות הרגליים, הידיים וסביב העיניים הם סימנים שיש לשים לב אליהם מקרים.