נתונים של ארגון הבריאות העולמי (WHO) מעריכים שכ-11.5 מיליון אנשים בברזיל סובלים דִכָּאוֹן. רבים אינם מחפשים עזרה פסיכולוגית או רפואית מסיבות שונות, ולכן בסופו של דבר הם מדברים עם חברים לעזרה. בשלב זה, חשוב לדעת מה לא לומר לאנשים במצב זה.
קרא עוד: דחיינות מזיקה ויכולה לתרום להופעת דיכאון
ראה עוד
אסטרולוגיה וגאונות: אלו הם 4 הסימנים המבריקים ביותר של...
מכשירי אייפון שלא הצליחו: 5 השקות שנדחו על ידי הציבור!
מספר האנשים המדוכאים ברחבי העולם מגיע ל-300 מיליון, על פי ארגון הבריאות העולמי. למרות שמדובר בהפרעה נפשית נפוצה, רבים אינם יודעים כיצד להתמודד עם מצב זה כאשר המחלה מגיעה לחבר, בן משפחה או אנשים קרובים אחרים.
בנוסף למעקב פסיכולוגי – ואף פסיכיאטרי, במקרים מסוימים – חשוב שרשת התמיכה של אנשים עם דיכאון תבין כיצד לתקשר איתם. להלן תראה כמה ביטויים שאסור לומר למישהו בדיכאון, כמו גם כמה חלופות לשימוש שנשמעו הרבה יותר טוב.
"למה אתה בדיכאון?"
דיכאון לא תמיד קשור לסיבה ספציפית או לנסיבות מטרידות בחייו של אדם. פעמים רבות זה יכול פשוט להופיע ללא אזהרה, כמו בהפרעות דו קוטביות.
שאלה זו יכולה לגרום לאדם לחשוב שהוא תרם להופעת המחלה או אפילו להחמרת המצב. מסיבה זו, חשוב להבין ששינוי הדרך בה אתה מרגיש או חושב אינו קל כמו לחיצה על כפתור בשלט רחוק כדי להחליף ערוצים.
זה עשוי להיות ידידותי יותר לדבר עם האדם ולהראות את עצמך זמין, כלומר לומר שאתה יודע מה שלומו לא מרגישה טוב לאחרונה ושהוא שם כדי לעזור בכל מה שהיא צריכה. צוֹרֶך. אפילו שאלו איך דיכאון נחווית על ידה, מכיוון שכל אדם מרגיש את המחלה בצורה שונה.
"תחשוב חיובי, תראה את הצד החיובי של הדברים ותצא מזה"
אין ספק שכמה אזרחים מדוכאים שאובחנו עם דיכאון שומעים לעתים קרובות את הביטויים הללו. עכשיו תחשוב על זה: אם זה היה כל כך קל לצאת מהמצב הזה, האדם בהחלט היה עושה את זה, נכון?
דיכאון אינו עוסק בדיכוטומיה בין מחשבות שמחות, חיוביות או שליליות למחשבות רעות. אפילו מחשבה על דברים שמחים יכולה להחמיר את הנושא עוד יותר כיוון שהוא יודע שאין לו אף אחד מהדברים האלה כרגע.
חילופי דברים טובים עשויים להיות לשאול אותו מה הוא עשה כדי לנהל את המצב הזה. בדרך זו, האדם יכול להבין שלמעשה הוא עשה כמה דברים כדי למנוע מהדיכאון להחמיר.