בדוק את כל היתרונות של צריכת ליצ'י

במאמר זה תלמדו עוד על הליצ'י: פרי אדמדם, בעל טעם מתוק וידוע כאקזוטי משהו. למרות שמקורו בסין, ניתן למצוא אותו בקלות גם בברזיל. בואו נעזור לכם להבין כיצד מזון זה עוזר להילחם בהשמנה, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. המשיכו לקרוא ו לגלות את כל היתרונות של ליצ'י!

קרא עוד: שמן קוקוס: בדקו את דרכי השימוש, היתרונות וההכנה שלו

ניתן להשתמש ולצרוך ליצ'י הן בצורתו הטבעית או בשימורים, כמו גם בתה או במיצים. בנוסף, פרי זה עשיר ביותר ברכיבים פנוליים כמו אנתוציאנין ופלבנואידים וגם במינרלים כמו ויטמין C, מגנזיום, אשלגן וזרחן. אולם אם צריכתו מוגזמת, הוא עלול לגרום לתופעות לוואי כמו למשל היפוגליקמיה. המשך לקרוא!

7 יתרונות של ליצ'י

גלה כעת את היתרונות והיתרונות של הכללת פרי זה בחיי היומיום שלך:

למנוע מחלת כבד

על ידי מכיל תרכובות פנוליות בעלות פעולה נוגדת חמצון, הפרי עוזר להפחית כל נזק לתאי כבד שמגיע מרדיקלים חופשיים.

עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם

על פי מחקרים, ליצ'י יכול להיות סוכן מצוין לטיפול בסוכרת מכיוון שיש לו תרכובות פנוליות בהרכבו, כמו אוליגנול. לכן, חומר זה עוזר לווסת את חילוף החומרים של הגלוקוז ומסייע בהפחתת עמידות לאינסולין על ידי שליטה ברמות הסוכר בדם.

עוזר בשיפור העור

מכיוון שהוא עשיר בויטמין C ובתרכובות פנוליות, כפי שכבר הוזכר, מרכיבים נוגדי חמצון אלו מסייעים להילחם ישירות ברדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנות העור. יתר על כן, ויטמין C פועל גם לייצור קולגן, שהוא תרכובת חשובה למניעת קמטים ורפיון בעור.

להילחם בהשמנת יתר

ליצ'י נושא ציאנידין בהרכבו, המסייע בשריפת שומן בגוף. בנוסף, הוא גם עשיר במים וסיבים, תורם למי שרוצה לרדת במשקל ולהילחם בהשמנה.

מגן מפני מחלות לב וכלי דם

לפרי זה השפעה נוגדת חמצון נהדרת מכיוון שהוא עשיר בפלבנואידים, אנתוציאנינים ו פרואנטוציאנידינים, מסוגלים לשלוט בכולסטרול ולמנוע היווצרות של פלאקים שומניים עורקים. הצריכה. כאשר נעשה בצורה נכונה, זה עוזר להפחית את הסיכון לבעיות לב, כגון אוטם שריר הלב.

סיוע במאבק בסרטן

תרכובות פנוליות ליצ'י כגון פלבנואידים, אוליגונול ואנתוציאנינים תורמות למוות של תאים מסוגים שונים של סרטן, כגון שד, כבד, צוואר הרחם, ערמונית, עור וכו ' עם זאת, למרות גילוי זה באמצעות תאים סרטניים במעבדה, עדיין יש צורך בבדיקות בבני אדם כדי להוכיח את יעילותם האמיתית בגוף כנגד גורמים אלו.

אם אהבת את התוכן הזה אז לחץ כאן כדי לקרוא עוד מאמרים כמו זה!