כיצד להקל על המיגרנה מבלי להזדקק לתרופות?

מיגרנה, הנקראת גם מיגרנה, היא כאב ראש בלתי פעיל. לפיכך, זהו מצב שבבואו לידי ביטוי, מטריד מאוד את הפרט. בהתחשב בכך, בהמשך תלמדו על כמה טיפים טבעיים להקלה במיגרנה שיכולים לעשות שינוי בחיי היומיום שלכם.

ראה גם: 6 תרופות ביתיות מהירות וקלות לכאבי ראש

גלה את הסיבה למיגרנה שלך

בדרך כלל ישנה נטייה גנטית למצב זה להתבטא, אך היא שכיחה יותר בקרב בני נוער ומבוגרים צעירים, במיוחד נשים. עם זאת, זה לא כאב ראש שכיח, שכן הוא הרבה יותר חזק ולרוב מלווה ב תסמינים אחרים כגון ראייה מטושטשת, נקודות אור או נקודות שחורות בראייה, חולשה ו נִרגָנוּת.

ישנם גורמים רבים למצב בריאותי זה. לכן, אם יש לך מיגרנות לעתים קרובות, שימו לב למה גורם לה. הגורמים הנפוצים להפרעה זו כוללים:

• צום ארוך מדי;
• נדודי שינה;
• הרגלי אכילה רעים;
• משקאות אלכוהוליים;
• לבלות שעות רבות מול מסכים;
• עָשָׁן;
• שינויים הורמונליים;
• ריחות חזקים כמו בושם;
• מאכלים מסוימים כמו סוכר, גבינה, קפה, שוקולד;
• צריכה מופרזת של מזונות עם קמח חיטה מזוקק וכו';
• לחץ;
• אורח חיים בישיבה;
• בין היתר.

הקל על המיגרנה ללא תרופות

צריכה מופרזת של תרופות מזיקה לבריאות, ואלו המשמשות למיגרנות הן בדרך כלל חזקות. במובן זה, נסו לתקן את המצב הזה כדי להימנע ממנו וללא צורך תמיד להשתמש בתרופות אלו. לכן, אם אתה יכול לזהות מה גורם למיגרנה שלך, נסה לשנות את ההרגל הזה. בנוסף, הרגלי אכילה טובים ותרגול פעילות גופנית מועיל מאוד.

בנוסף לכך, חלק מהמזונות מיועדים להקלה על מיגרנות. שיטה אחת שניתן להשתמש בה היא קומפרס חם של תה אבוקדו המונח על המצח. אתה יכול גם לשתות את התה פעמיים ביום, וגם אכילת האבוקדו עצמו יכולה להיות חיובית מאוד, שכן הרכיבים התזונתיים שלו מקלים על כאבי ראש.

שני סוגי תה נוספים שיכולים להקל על הכאב שלך הם מליסה וטנזיה, שניתן לצרוך גם פעמיים ביום. לבסוף, במקרה של טנזיה, הפרח הזה נמצא גם בקפסולות בבתי מרקחת של תרכובות, מה שיכול להפוך את צריכתו לפרקטית יותר ומהווה אלטרנטיבה טובה למי שלא אוהב תה.