איך להיפטר משומן צוואר אחת ולתמיד?

א שומן בצוואר הוא מרכיב הקיים בגוף של אנשים המתמודדים עם הבעיות הבריאותיות המגוונות ביותר. בְּרִיאוּת, ובניגוד למה שרבים חושבים, הם לא תמיד קשורים להשמנה. היבט זה מעיק גם אנשים רבים, אשר חשים אי נוחות עם המאפיין. עם זאת, ישנן דרכים להפחית את מה שנקרא "סנטר כפול". המשיכו לקרוא ותבינו את זה טוב יותר.

קרא עוד: 4 הרגלים שיפחיתו את השומן המקומי שלך

הבינו את הסיבות לעודף זה ולמדו כיצד להפחית אותו

השומן הממוקם באזור זה ידוע בדרך כלל לפי האזור השולט בו. כאשר אנו רואים הצטברות גדולה יותר של שומן מתחת לסנטר, כלומר בחלק הקדמי של הצוואר, אנו קוראים לזה בלסתות. בינתיים, אותו שומן שנמצא בחלק האחורי של הצוואר, באזור הגב, נקרא בדרך כלל גיבנת.

הם יכולים לנבוע מכמה גורמים שונים כמו, למשל, בעיות בבלוטת התריס, או אפילו כתוצאה מיציבה לקויה של אדם. הבעיה הגדולה של שומן מסוג זה היא שלאורך זמן היא הופכת למטרד, המשפיע על ההערכה העצמית ואיכות החיים של הפרט.

עם זאת, שומן צוואר זה אינו קל להסיר, גם אם לאדם יש דיאטה טובה ותרגול מתמיד של פעילות גופנית.

זה קורה בגלל שבמקרים של גבן, למשל, רקמת השומן המופקדת בחלק האחורי של הצוואר נובעת בדרך כלל מ- מערכת הגנה של אזור צוואר הרחם עקב יציבה גרועה או משקל עודף מכוון כל הזמן ב אזור.

לפיכך, גם אם האדם בריא ופעיל, יש לטפל ישירות בבעיית השומן המצטבר.

דרכים להילחם בעודף שומן

הנה כמה תרגילים שיעזרו לך להילחם בשומן הצוואר:

1. לעשות שיפוע לחץ בצוואר;
2. ביציבה ישרה, בצע תנועות על ידי סיבוב הצוואר מימין לשמאל.
3. עם יציבה ישרה, בצע תנועה על ידי הפניית הצוואר למעלה ולמטה;
4. משכו את הכתפיים וספרו עד 10, ואז שחררו את האזור במכה אחת, תוך קידום לחץ והתנגדות למקום.

אנו ממליצים לעשות את כל התרגילים הללו ביציבה ניטרלית, רצוי בעמידה ועם עמוד שדרה ישר. אם הבעיה שלך היא באזור עמוד השדרה, מומלץ לפנות לרופא מומחה כדי לקבל טיפול טוב יותר לתלונותיך.