כשהיינו קטנים שמענו שאסור לנו להיכנס למים לאחר ארוחה, כי הדבר עלול להזיק לבריאותנו. עם זאת, אין קשר למים עצמם, אלא למאמץ הפיזי שבסופו של דבר דורש יותר מהגוף שלנו בפעילות אינטנסיבית. לכן, ה"מאמצים" הללו הם שבסופו של דבר מובילים אותנו למשהו לא רצוי. בידיעה זו, אנו מפרידים בין כמה טיפים כדי להימנע מכך ובאיזה טיפול עלינו לנקוט.
קרא עוד: קלבורה: פרי זה יכול להביא יתרונות רבים לבריאות שלך
ראה עוד
אסטרולוגיה וגאונות: אלו הם 4 הסימנים המבריקים ביותר של...
מכשירי אייפון שלא הצליחו: 5 השקות שנדחו על ידי הציבור!
מאמץ גופני מפנה דם ממערכת העיכול שלנו לשרירים שלנו. בנוסף, בתקופה שלאחר הארוחה, מערכת העיכול שלנו בסופו של דבר מייצרת הורמונים ש להגביר את זרימת הדם לאיברים האחראים על העיכול כדי שיוכלו לבצע את שלהם פונקציות. כלומר, לא מומלץ לבצע פעילות מיד לאחר האוכל, במיוחד אם מדובר בארוחה כבדה יותר.
חלק מהתסמינים הם: תחושת בטן כבדה ומלאה, בחילות, התנפחות בטן והצטברות גזים במעי. ובכל זאת, במקרים חמורים יותר, כל חוסר הנטייה הזו יכולה להתפתח בסופו של דבר להקאות. עם זאת, עבור חלק מהאנשים הסף שונה, חלקם יכולים לאכול ארוחות גדולות ולבצע מאמץ גופני מבלי להרגיש סימפטומים של דיספפסיה.
הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להימנע מאי נוחות זו הקשורה לגודש מזון היא לנוח לאחר האכילה. כלומר, צריך רק לנוח קצת אחרי ארוחה דשנה וזה כבר יתרום לכך שהבעיה הזו לא תגיע אליכם. כמו כן, לא משנה אם אתה הולך להיכנס למים או לא, אתה צריך לתזמן את הארוחות שלך לפני ביצוע פעילות גופנית מתונה ואינטנסיבית.
לבסוף, הימנע מארוחות כבדות לפני כל פעילות גופנית ונוח לפחות שעתיים. למי שהם ספורטאים, אפשר למצוא כמה תוספי פחמימות וחלבונים קלים לעיכול וניתן ליטול אותם דקות לפני או אפילו במהלך מאמץ גופני. כמו כן, הוא שומר על אספקת אנרגיה טובה ואינו מייצר את ה"גודש" המפורסם.
