המאפיינים של חלקם מזונות יכול לגרום לך להשיג את מטרת האימון שלך הרבה יותר מהר. זה המקרה של שיחות סטרואידים אנבוליים טבעיים. הכירו טוב יותר את היתרונות שמביאים מזונות אלו והגיעו לתוצאה הרצויה.
קרא עוד: תאריך: 6 יתרונות של פרי עשיר בחומרים מזינים זה
ראה עוד
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
התראת רעילות! בגדים צבועים יכולים לעשות אותך חולה על זה
הנה טיפים מעולים לאוכל ששווים את ההשקעה בין אם אתם בדיאטה ובין אם אתם מתמקדים בשגרת אימון.
שיבולת שועל
שיבולת שועל היא מזון נהדר שניתן להשתמש בו כדי להחליף קמח במספר מתכונים, מה שהופך אותם לבריאים יותר. בנוסף, הוא משמש מקור לחלבון צמחי, מקדם את תפקוד המעי וחיוני למלחמה באצירת נוזלים, התנפחות בטן ומצב רוח רע.
ביצה
זהו מאכל שניתן להכין ולהשתמש בו בדרכים שונות, בנוסף לכך שהכנתו היא סופר פרקטית. יש לו מחיר סביר מאוד והוא משמש כמקור נהדר לחלבון. בנוסף, הוא עשיר במאקרו-נוטריינטים ומציע שומן ופחמימות, האחראים להתאוששות טובה של השרירים.
פירות
פירות הם מזונות שרוב האנשים אוהבים ויכולים להיות חלק מכמה ארוחות במהלך היום. הם עשירים בויטמינים ומינרלים החיוניים לעלייה במסת השריר. בנוסף, ישנן מספר אפשרויות שיכולות לספק את כל הטעמים וניתן להשתמש בהן במתכונים שונים.
בשר אדום
בשר אדום הוא מזון השומר על תפקוד תקין של הגוף, בנוסף להיותו מקור טבעי לקריאטין וברזל. היא יכולה לעזור לך רבות באימונים ולגרום לך לבצע ביצועים טובים במהלך פעילות גופנית.
בטטה
בטטה היא מקור מצוין לפחמימות, בנוסף להיותה מזון שניתן להשתמש בו גם במתכונים שונים. בנוסף, בטטה עשירה גם בוויטמין B וברכיבי תזונה המשפרים את ספיגת החלבון ומזרזים את התאוששות השרירים.
אפונה
שעועית היא מאכל נפוץ מאוד במטבח הברזילאי ונוכח ברוב הארוחות שלנו. הוא גם עשיר בסיבים ומקדם תחושת שובע גדולה יותר, מה שהופך אותו למצוין עבור אנשים שעושים דיאטה.