אנו נמצאים בתקופה שבה אוכלים הרבה מזונות מעובדים במיוחד בשל הפרקטיות והטעם העז שלהם. עם זאת, יש צורך להיות מודעים למה שאנו אוכלים, שכן ברבים מהמזונות הללו יש כמות גדולה של שומן טראנס.
עם זאת, הימנעות ממזונות שומניים היא מאבק ישיר בסיכון לפתח מחלות ואפילו התקף לב או שבץ. אז הפרדנו כמה מזונות שעליכם להימנע מהם במידת האפשר כדי לשמור על בריאותכם מעודכנת.
ראה עוד
בררנות מזון: התנהגות מסוכנת לילדים
טיפות עיניים בריפוי גנטי מביאות תקווה למיליוני אנשים...
קרא עוד: רוטב עגבניות מתועש: סכנה לבריאותך.
האפשרות הטובה ביותר למי שמחפש גלידה היא, כמובן, להכין ארטיקים וגלידת פירות משלכם. הסיבה לכך היא שבגלידות המתועשות יש רמה גבוהה של סוכר ושומן טראנס, בנוסף לחומרים משמרים. לכן, הימנעו מקניית סירי הגלידה הנמכרים בשוק אם אתם רוצים להימנע מסוכרת וכולסטרול גבוה.
מרגרינה מכילה רכיבים מוקשים של שמנים צמחיים אשר, בתורם, יש עתודות גדולות של שומן טראנס. בכך, היצרן מבטיח שהמרגרינה תהיה תמיד בעלת מרקם עקבי ומוצק. עם זאת, זה מזיק מאוד לבריאות שלנו, ולכן מעניין יותר להחליף אותו בחמאה.
בנוסף לערך תזונתי נמוך מאוד או כמעט אפסי, לאטריות אינסטנט יכולות להיות השלכות ארוכות טווח, גם אם מוצגות כאופציה מעשית. אחרי הכל, באוכל הזה יש כמות אבסורדית של נתרן, שיכולה להגביר את הלחץ שלך, ושומני טראנס, האחראים לבעיות לב.
מי שמחפש חיים בריאים בהחלט צריך להימנע מביסקוויטים ממולאים, אחרי הכל יש להם יותר שומן טראנס ממאכלים אחרים. שלא לדבר על הכמות האגרסיבית של סוכרים וחומרים משמרים שהופכים את העוגיות למזיקות עוד יותר לבריאות שלנו.
אם מכינים פופקורן בצורה ניטרלית יותר, כמו למשל על ידי טיגון במים, זה יכול להיות חטיף נטול סיכונים. מצד שני, פופקורן מתועש במיקרוגל עשיר בנתרן ובשומן טראנס. לכן, הסיכון של כל אדם לפתח בעיות לב וכלי דם וכולסטרול גבוה עולה.
