לפעמים זה יכול לקרות שמישהו מרגיש קצת כאב במפרקים ותוהה מה יכול לגרום לאי נוחות כזו. בעוד שישנן מספר סיבות מדוע מישהו עלול לחוות כאבי מפרקים עקביים, אחת הסיבות הנפוצות ביותר היא דלקת פרקים וטוב להיות מודע לכך. המשיכו לקרוא ותגלו מה ה מזונות שיכולים להחמיר את כאבי המפרקים.
קרא עוד:הצמדת האצבעות: מהן ההשלכות של מעשה זה על בריאותך?
ראה עוד
השתמש בשטחי קפה כדי לפתוח סתימה בניקוז המטבח שלך; לדעת איך
אסטרולוגיה וגאונות: אלו הם 4 הסימנים המבריקים ביותר של...
למרות שכאבי מפרקים נגרמים ממצב כלשהו, שעבורו קיימים טיפולים רפואיים, התזונה תורמת רבות לשיפור או החמרה של הסימפטומים של אלו הסובלים ממצב זה.
מסתבר שאוכל יכול להיות בעל ברית הבריאות שלנו וגם להזיק לנו מאוד, כלומר גם יכול להפוך לאויב. במצבים אלו של כאב מתמשך, ניתן להקל על אי הנוחות הנגרמת ממחלות מפרקים אלו אם נמנעים ממזונות מסוימים.
קזאין, הקיים בחלב ובנגזרותיו כחלבון, מגביר את הדלקת, מה שמעודד אי נוחות באזור הפגוע. לכן, רעיון טוב יהיה להחליף את החלבון הזה עם זה שנמצא בירקות ובירקות (אפילו חלב צמחי, אם הוא מגיע ממקור טוב).
אנשים עם דלקת פרקים ומחלות מפרקים אחרות צריכים להימנע או להפחית פחמימות מזוקקות וסוכרים מוספים בתזונה שלהם. הסיבה לכך היא שהם מאוד דלקתיים ויכולים לעורר התלקחויות או להחמיר כאב מתמשך.
היבט נוסף הוא על צריכה מופרזת של בשר אדום המגבירה את הסיכון לדלקת עקב ייצור גדול יותר של פריטין. בצורה זו עדיף לבחור בדגים או עוף בעלי תכולת ברזל נמוכה יותר כדי למנוע נפיחות וכאבים, במיוחד אם הצריכה מוגזמת.
קפה יכול להועיל להרבה דברים, אבל קפאין אינו רעיון טוב עבור אנשים המחפשים להקל על כאבים דלקתיים. זה נובע מהעובדה שזה יכול להוביל להפחתה בוויטמינים ומינרלים ולהחמיר דלקת. אם אתה אוהב קפה, חפש אפשרויות נטולות קפאין.
אם יש לך מצב של מפרקים, מתיחה זהירה יכולה לעזור לשמור על ניידות וטווחי תנועה ולהקל על כאבי מפרקים. גם כי אי תנועה בהחלט יחמיר את מצבי הכאב והתסמינים.
בצורה זו מתיחה מצוינת אם היא מתבצעת בליווי איש מקצוע בתחום, כמו למשל, בהשגחת פיזיותרפיסט שאמור להעביר תרגילים ספציפיים למפרק שסובל מכאבים.