ידוע גם כפרי דרקון בשל המראה שלו, פיטאיה הוא פרי מכמה מיני קקטוסים והוא הופך פופולרי מאוד בברזיל. כשחושבים על זה, היום נספר לכם 5 יתרונות של פיטאיה אדומה. אז המשיכו לקרוא כדי לגלות מהן הסיבות לצרוך את הפרי הזה.
קרא עוד: מיץ תפוחים עם שיבולת שועל: בדוק את היתרונות של השילוב הטעים הזה
ראה עוד
השתמש בשטחי קפה כדי לפתוח סתימה בניקוז המטבח שלך; לדעת איך
הפחתת זמן מסך לילדים: קידום אורח חיים...
פרי זה שימש בדרכים שונות, או בטבע או בהכנת יינות, תה (עם העלים שלו), מיצים, גלידה וממתקים אחרים. לכן, אתה יכול לכלול pitaya בשגרה שלך בדרכים שונות כדי לנצל את תכונותיה.
1. פיטאיה כבעלת ברית להרזיה
הפיטאיה האדומה היא פרי דל קלוריות, וזו הסיבה שהיא בעלת ברית טובה לכל מי שמנסה לרדת במשקל. בנוסף, הוא עשיר בסיבים, שומר אותך שבע לאורך זמן כדי לדחות ארוחות חדשות.
2. מונע סרטן
פרי זה מסייע במניעת הופעת סרטן, שכן הוא עשיר בתרכובות נוגדות חמצון, הנלחמות בלחץ חמצוני האחראי על יצירת רדיקלים חופשיים מזיקים לתאי הגוף. במובן זה, פיטאיה מצוינת לחסינות.
3. משפר את בריאות המעיים
אחת התכונות של פיטאיה אדומה היא שהיא משמשת כפרה-ביוטיקה, כלומר, הסיבים המצויים בה. פירות מותססים על ידי חיידקים במעי ומעדיפים את המיקרוביוטה של המעי להפוך ליותר בָּרִיא. זה מאוד חשוב לעיכול טוב יותר.
4. משפר את בקרת הסוכר בדם
בשל ההרכב התזונתי העשיר בסיבים, ויטמינים ופלבנואידים, פיטאיה אדומה מצוינת לבקרה גליקמית טובה יותר. במילים אחרות, זה עוזר לשמור על רמות נאותות של סוכר במחזור הדם, כך שהוא מונע את הופעת הסוכרת ומפחית את העמידות לאינסולין.
5. לעשות עצמות חזקות
חלק מהמינרלים הקיימים בפיתיה חיוניים לבריאות העצם, כגון מגנזיום, סידן וזרחן. כך, אנשים עם אוסטאופורוזיס ואוסטיאופניה ייהנו מצריכתו, כמו גם ילדים, על מנת לשפר את גדילתם והתפתחותם.
עכשיו, כשאתם כבר יודעים את היתרונות של הפרי המדהים הזה, חפשו אותו ביריד הקרוב והכניסו אותו לתזונה שלכם.