האם ידעת שחלק מהירקות פשוט יכולים להזיק מאוד לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם? גלה מה הם ירקות עתירי נתרן שיכול להזיק לבריאות שלך. גלה חלופות בריאות וטעימות לתזונה שלך. הגן על הלב שלך וחי טוב יותר!
ראה עוד
קוקה קולה עם כובע צהוב: הבן את המשמעות של מוצר זה
חלק מאירופה בברזיל: 4 ערים תיירותיות עם אישיות...
האמת היא שאנשים רבים רואים בירקות בריאים, אבל לא כולם יודעים שיש כאלה שמכילים רמות גבוהות במיוחד של נתרן.
אפילו הפחתת תכולת המלח במזון שלך, אם אתה צורך ירקות אלה, אתה לא עוזר לבריאות שלך.
כדי למנוע סיבוכים רציניים כמו אלה, חיוני לדעת אילו מזונות לכלול או להימנע בתזונה שלך אם אתה סובל מיתר לחץ דם או יתר לחץ דם. כדי לעזור לך, עיין ברשימת המזונות שלנו שכדאי להימנע מהם עכשיו!
תרד
אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, אולי שמעתם שתרד עלול להזיק לבריאותכם.
הסיבה לכך היא שזנים רבים של ירק זה הם בעלי תכולת נתרן גבוהה, מה שעלול להחמיר עוד יותר את מצבך.
לכן, הטיפ הוא לבחור באפשרויות ירקות אחרות ידידותיות יותר לבריאות שלך.
חסה
חסה היא מרכיב פופולרי בסלטים, אבל האם ידעתם שהיא מכילה כמעט אותה כמות נתרן כמו תרד?
לאנשים הסובלים מבעיות יתר לחץ דם, חשוב להימנע מצריכה מופרזת. אבל אל תהיה עצוב, עדיין יש דרך ליהנות מהירק הזה!
פשוט לצרוך אותו בכמויות קטנות ולשלב אותו עם מזונות אחרים עשירים באשלגן.
אגוז קשיו
אגוזי קשיו יכולים להיחשב כמזון שאי אפשר לעמוד בפניו, הם עשירים בחומרים מזינים כמו חלבונים ומינרלים, מה שמבטיח חטיף בריא וטעים.
עם זאת, אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, השמנת יתר או כולסטרול גבוה, אין מדובר במזון מתאים.
אבל היה סמוך ובטוח, יש אפשרויות אגוזי קשיו ללא מלח ומופחת שומן שהן אידיאליות לשמירה על אורח החיים הבריא שלך.
חֲמוּצִים
הידעתם שבשתי פרוסות חמוצים יש רק 6 קלוריות וללא שומן? נשמע כמו אופציה בריאה, לא?
עם זאת, זה לא המקרה: פרוסות אלו מכילות בדרך כלל יותר מ-700 מ"ג נתרן, שהם 30% מהמגבלה היומית המומלצת!
ואפילו לא שקלנו את תכולת הנתרן הגבוהה שנמצאת במזונות אחרים כמו כריכים.
עלי חילבה
הידעתם שעלי החילבה עשירים בנתרן? חשוב לדעת זאת, במיוחד אם אתם סובלים מיתר לחץ דם.
לכן, אנו ממליצים להימנע מצריכת ירק עלים זה ולבחור באפשרויות בריאות אחרות לתזונה שלך.
מיץ עגבניות
הידעתם שכמות הנתרן הקיימת בשלושת רבעי כוס מיץ עגבניות משומר היא 660 מיליגרם?
זה מדאיג, לא? אם יש לך לחץ דם גבוה ואתה מחפש אלטרנטיבה בריאה יותר, הימנע מצריכת מיץ מסוג זה.
מה דעתך לנסות אפשרויות טבעיות ומזינות יותר כדי להעניק לחות לגופך ולשמור על תזונה מאוזנת? שמרו היטב על הבריאות שלכם, התחילו עכשיו!