הדרך שבה אתם אוכלים היא גורם מכריע בבריאותכם, שכן מזונות רבים עלולים להזיק או לחיוב לבריאותכם. במובן זה, חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה. עם זאת, בחירה במזונות שיש בהם קטצ'ינים יכולה להיות אופציה טובה, שכן אלו הם פצצה של יתרונות בריאותיים. המשיכו לקרוא וראו רשימה של 15 מזונות שיש בהם תרכובת זו.
ראה גם: שפר את הזיכרון והריכוז שלך עם מזונות אלה
ראה עוד
בררנות מזון: התנהגות מסוכנת לילדים
טיפות עיניים בריפוי גנטי מביאות תקווה למיליוני אנשים...
קטצ'ינים הם פיטונוטריינטים, ממשפחת הפוליפנולים, הקיימים בדרך כלל בתה, בפירות ובנגזרותיהם ובעלי מספר יתרונות בריאותיים. ביניהם מניעת סרטן, לרבות יכולתו לשתף פעולה עם מוות של תאים סרטניים במקרים מסוימים. עם זאת, הם מפורסמים בעיקר בזכות פעולתם נוגדת החמצון, התפקוד המזוהה ביותר עם היתרונות השונים שהם מביאים.
בנוסף, קטצ'ינים מגנים גם על בריאות הלב, הכבד, כלי הדם והמוח, ומונעים הפרעות מוחיות כמו פרקינסון ואלצהיימר. בנוסף, יש להם פעולה אנטי דלקתית, הגנה מפני רדיקלים חופשיים, בנוסף למניעת פקקת ויתר לחץ דם. קטצ'ינים קשורים גם במזונות מסוימים לירידה במשקל, כמו במקרה של תה ירוק, המסייע בשריפת שומנים ובכך מונע השמנת יתר.
במובן זה, בהתחשב בכך שיש לו יתרונות רבים, נחשב שקטצ'ינים הם פצצה של יתרונות בריאותיים. לכן, חשוב להדגיש כי יש להן, בנוסף לפעולה ישירה על הבריאות, גם השפעה עקיפה. לדוגמה, קטצ'ינים חשובים במניעת השמנת יתר, וכתוצאה מכך מונעים סיבוכים אחרים הנובעים ממצב זה, כמו סוכרת ואף מוות בטרם עת.
לאור האמור לעיל, אם אתה מעוניין להוסיף עוד מתרכובת זו לתזונה שלך, להלן רשימה של כמה מזונות ומשקאות המכילים קטצ'ינים:
