זו הסיבה העיקרית לכך שאתה מתעורר לפני השעון המעורר שלך.

אין ספק שחווית את החוויה של התעוררות לפני השעון המעורר, עשר או חמש עשרה הדקות היקרות לכאורה שמבשרות את הזמן לקום מהמיטה כדי להכריז על פעילויות היום.

הסיבות שמביאות אדם להתעורר לפני השעון המעורר קשורות לשעון הביולוגי ולעלייה ברמת חלבון מסוים בתאי הגוף.

להבין את הקשר בין התעוררות לפני השעון המעורר לבין השעון הביולוגי

המחזור הצירקדי נוגע למכלול השינויים שחווה הגוף שלנו בפרק זמן של 24 שעות. רעב, שינה, תסיסה ונמנום מוסברים על ידי המחזור הצירקדי.

השעון הביולוגי עוזר לשלוט בקצב הצירקדי, הפועל באמצעות אינטראקציה של חלבונים הנמצאים בתאים ובגרעין העל-כיאסמטי (SCN), קבוצה של עצבים הנמצאים באזור המרכזי של מוֹחַ.

לאורך היום, ה-SCN שולט בתפקודי גוף שונים כמו ויסות לחץ דם, עיכול, טמפרטורת גוף ושחרור הורמונים. עם זאת, בנוסף לתופעות פיזיות אלו, ה-SQN מפריע גם לתפיסת הזמן שחווים בני אדם.

במובן זה, הסיבה לכך שאתה מתעורר לפני השעון המעורר קשורה לפעילות SNQ ולוויסות שעון ביאולוגי. כפי ש? מביצועים של שני חלבונים הידועים כ-PER ו-TIM.

חלבוני PER ו-TIM אחראים על ויסות מחזורי השינה ותקופות הערות. במהלך הלילה, חלבונים אלו מצטברים באזור הפנימי של התאים ויורדים במהלך היום.

בדרך זו, כאשר אתה מתחיל להרגיש ישנוני, זה אומר שרמות ה-PER שלך נמוכות והגיע הזמן לישון. עם זאת, למי שבדרך כלל הולך לישון ומתעורר בו זמנית, הגוף שלך יבין מתי להעלות את רמות החלבון PER, האחראי להעיר אותך.

בדרך זו, גם במהלך השינה, המוח שלך ממשיך לעבוד, לא רק הרמות גדלות. של PER לפני השעון המעורר, אבל של קורטיזול, הורמון לחץ בסיסי כדי להתחיל את הפעילויות של יְוֹם.

לכן, כאשר רמות ה-PER שלך עולות, הגוף שלך מתחיל להתעורר לאט כדי למנוע הפתעה והלם לפני שהאזעקה מתחילה להישמע. זו דרך עדינה להעיר אותך. אז בכל פעם שאתם פותחים את העיניים לפני שהשעון המעורר מתחיל לצלצל, זכרו שרמות ה-PER שלכם גבוהות והגיע הזמן לקום!