זמן תנומה במהלך היום הוא בריא, מסייע בדחיית ההזדקנות ותומך בקוגניציה.
מסקנה זו היא ממחקר שבוצע על ידי שתי אוניברסיטאות שאישרו כי תנומות קצרות מונעות הזדקנות מוחית לטווח ארוך.
ראה עוד
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קפה אספרסו הוא בעל ברית במניעת אלצהיימר, אומר מחקר
המחקר בוצע על ידי חוקרים מ- אוניברסיטאי קולג' בלונדון (אנגליה) ואוניברסיטת הרפובליקה (אורוגוואי). הנתונים והמסקנה פורסמו בכתב העת המדעי בריאות השינה, פרסום המוקדש ללימודי שינה.
באמצעות הנתונים הרפואיים של יותר מ-300,000 אנשים, הניתוח הצליח לנתח כיצד שינה מפריעה לתהליך ההזדקנות של המוח.
הם גם התייחסו ל היתרונות של שינה עם בעיות קוגניטיביות ונטיות גנטיות של אנשים. אחת התוצאות הייתה חדה עוד יותר והצביעה על כך שנמנום יכול לעכב את הזדקנות המוח עד שבע שנים.
בסביבות גיל 35, המוח מתחיל תהליך הזדקנות, ומקובל שהוא סובל מירידה של 0.2 עד 0.5% בשנה בכושר העיבוד שלו. הפחתה זו היא השתקפות של הירידה בנוירונים והקשרים ביניהם.
ממצאי מחקר אחרונים ממליצים על כך“תעדיפו תנומות קצרות לאורך היום יכול לעשות דרך ארוכה בשימור בריאות המוח, במיוחד כשאנחנו מזדקנים", אמרה חוקרת UCL ויקטוריה גארפילד.
המטרה העיקרית של המחקר הייתה למצוא ראיות לכך שה שנת צהריים משפיעה על בריאות המוח. כל הרשומות שבהן נעשה שימוש היו במסד הנתונים ביובנק בבריטניה.
לפיכך, המדענים ניתחו את הרשומות של 378,000 אנשים בגילאי 40 עד 69 כדי לבצע הערכה של תדירות התנומות.
הם גם לוקחים בחשבון את התהליך אצל אנשים הנושאים נטייה גנטית כלשהי להפרעות קוגניטיביות ולמחלות ניווניות כמו אלצהיימר ופרקינסון.
מסקנת המחקר הייתה כי "על פי מחקרים אלו, מצאנו קשר בין תנומות יום רגילות ונפח גבוה יותר כל המוח, מה שעשוי לרמוז שנמנום קבוע מספק הגנה מסוימת מפני ניוון עצבי על ידי פיצוי על שינה לקויה."
לסיכום, המחקר של שתי האוניברסיטאות מצא כי תנומות קצרות לאורך היום משפיעות לטובה על תהליך ההזדקנות של המוח.
במובן הזה, התנומה הקלאסית אחרי ארוחת הצהריים יכולה להיות מהפכנית, נכון?
