מכירים את המשפט הידוע בעולם המאמנים "לעבוד בזמן שהם ישנים"? יש אנשים שלוקחים את זה כשיעור חיים בלעדי, שמעסיקים את עצמם בעבודה מוגזמת כדי להראות משהו מסוים פִּריוֹן ויכולת מקצועית.
עם זאת, מחקרים מראים שלעשות שום דבר לא יכול להועיל בריאות נפשית, בנוסף להיותו מרענן. קרא את המאמר הזה והבין יותר על המחקר החדש הזה.
ראה עוד
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
חדשות מתוקות: לקטה משיקה חפיסת שוקולד Sonho de Valsa e Ouro…
קרא עוד: הסקר מציין כי מכירות המחשבים בברזיל נמצאות במגמת עלייה
לבזבז שנים רבות מחייך בעבודה כדי לקבל את הפרישה היקרה שלך הוא חלומם של אנשים רבים. אולם חלקם תוהים מה הם יעשו לאחר שנים ארוכות של עמל.
יש כאלה שבוחרים להקים עסק משלהם ולהמשיך לעבוד, אבל אחרים פשוט מעדיפים לנוח. עם זאת, הדעות הקדומות שנוצרות בין הרעיון של 'לא לעשות כלום' גורמת לפעמים בסופו של דבר לאנשים מעוכבים, מבועתים ובלתי נסבלים.
מכיוון שהם היו אנשים פעילים, כניעה לחיי התבוננות אולי לא נראית כל כך טוב. אולם, מחקרים עדכניים הראו שלעשות כלום בשלב מסוים בחיים אינו משקף חוסר יכולת או עצלות, אלא יכול לעשות הרבה טוב לבריאות הנפשית של האדם. כמו כן, אנשים צריכים להקדיש 30 דקות ביום כדי לתרגל לא לעשות כלום.
אחת הרעות העיקריות שמשפיעות על אנשים כיום היא חרדה. זה מסתכם ברגש הקשור לפחד, שיש לו כמה השפעות צפויות על הפיזיולוגיה שלנו. לדוגמה, כאשר אתה מודאג, חרדה נוטה לגבש מחשבות שגורמות ללב שלך לדופק.
לפיכך, לקיים תרגול של ניתוק מהכל ולעשות שום דבר לא יכול להיות מועיל, ב מכיוון שהוא משפיע ישירות על השליטה בחרדה ועצבנות שמפריעים לך בחיים יום יומי.
אתה יכול לבחור שלושים דקות ביום לעשות זאת. בחרו מקום שקט בביתכם - זה יכול להיות ליהנות מהנוף מהחלון, מהספה הנוחה או מהגינה - וליהנות מהרגע. נסה להתמקד בנשימה שלך ובדפיקות הלב שלך. אם תרצו, תוכלו אפילו לשים מוזיקה שקטה כדי להירגע.
