מקובל מאוד למצוא דיאטות שונות באינטרנט למטרות שונות והטיפים הללו יכולים להיות ממש שימושיים, ולחסוך זמן וכסף לאנשים שקצת לא מאומנים בנושא. עם זאת, עדיין יש צורך לקבל חוות דעת של תזונאית, במיוחד כאשר הנושא הוא על מזונות שכדאי לאכול כל יום.
קרא עוד: בדוק 3 טיפים להפיכת התזונה שלך לבריאה יותר
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
עם עומס חיי היומיום, נפוץ מאוד שאנשים רואים במזון מעובד את הישועה שלהם. הרי לרוב הם פרקטיים, זולים ואפילו טעימים. עם זאת, חשוב להבין שלחלק ניכר מהם יש ערך תזונתי נמוך, בנוסף לכך שהם מלאים בחומרים משמרים ונתרן.
בשל כך, תזונאים ברחבי העולם ממליצים להשקיע בתזונה אורגנית, מלאה בירקות וקטניות. ככל שזה נראה הרבה יותר עבודה, התוצאה לטווח ארוך היא עצומה, במיוחד כשאנשים מגיעים לגיל מבוגר.
לפי המדע, זו הסיבה העיקרית לכך שאנשים שמתרגלים פעילות גופנית ושומרים על תזונה מאוזנת מגיעים לגיל 60 טוב יותר. כדי לעשות זאת, פשוט השתמש במזונות עשירים בחומרים מזינים, כמו ירקות עצמם, אבל גם בפירות ומוצרים שיש בהם חלבונים רזים.
כולל, זהו הרגל שלא כל כך קשה להשיג. אחרי הכל, מוצרים רבים שזולים ומוצאים בקלות בשוק יכולים למלא תפקיד חשוב מאוד בדיאטות אלו, במיוחד בצריכה יומית. כך הם מסוגלים למנוע הזדקנות מוקדמת ואף מוות בטרם עת.
