מכון מקס פלנק לפיתוח אנושי, במחקר שנעשה בעזרת הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית, מפרט את היתרונות של הליכה בטבע. ואתה לא צריך לעזוב את העיר שלך כדי ליהנות מהיתרונות החיוביים האלה. עקוב אחר מאמר זה במלואו ולמד את היתרונות של הליכה בטבע.
קרא עוד:מה קורה למוח שלך אם אתה מאבד יד?
ראה עוד
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
חדשות מתוקות: לקטה משיקה חפיסת שוקולד Sonho de Valsa e Ouro…
במהלך ההיסטוריה של האבולוציה האנושית, המין שלנו תמיד היה סביב הטבע. מסיבה זו, מחלות כמו דיכאון לא היו תכופות, כמו גם חרדה ובעיות אחרות עם ריכוז וחוסר מיקוד. נכון להיום, חלק גדול מחיינו מרוכז בערים גדולות, מה שעלול לפגוע בבריאות הנפשית, במיוחד בהחמרה במצבי דיכאון.
מסיבה זו, חוקרים חוקרים כיצד הליכה בטבע יכולה להועיל למוח, במטרה להפוך את חיינו רגועים ומאושרים יותר.
במחקר שנערך עם 63 מבוגרים הצליחו המדענים לאמת בבדיקת התהודה המגנטית את ההבדל בין טיולים ביער, בכפר, לבין טיולים בסביבות עירוניות מוקפות בטבע, כמו למשל פארקים. בין היתרונות החיוביים שנצפו הם הפחתת לחץ הדם, שליטה בחרדה ומספר שיפורים, כגון מצב רוח, מיקוד, שינה. גם הריכוז והזיכרון לא נשארים בחוץ ומרוויחים מטיולים בטבע.
זה קורה מכיוון שלדברי החוקרים, האמיגדלה המוחית, מבנה מוחי שאחראי על עיבוד מתח, הפחתה בפעילות. מדענים אפילו הבחינו בהשפעה מעניינת על המוח של מי שמטיילים בעיר. פעילות האמיגדלה המוחית לא החמירה אפילו בסביבה עמוסה.
לפיכך, המשמעות היא שגם אם אינכם יכולים לטייל ביערות או בפארקים מחוץ לעיר, הגוף שלכם לא יסבול ממתח נוסף. מסיבה זו, כדי להפחית מתח, בין אם במקומות מרוחקים יותר ובין אם לא, הדבר החשוב הוא לזוז ולהיות במגע עם הטבע.