לשמור על חיים בָּרִיא, תרגול של תרגילים גופניים הוא משהו שלא יכול להיות רחוק משגרה. מתוך כוונה לשמור על בריאות גופנית, נפשית ורגשית טובה, תזונה טובה הולכת יד ביד עם אימון הגוף. כשהשגרה בורחת מהכלל, ואתה מגזים ב מַשׁקָאוֹת, העבודה דורשת אפילו יותר מאמץ.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
אפליקציית WeWard, הזמינה באירופה, יכולה לספור את כמות יעדי האימון שהמשתמש מסוגל להשיג. החוקרים של האפליקציה הזו, אם כן, היו אחראים למחקר הקלוריות. עבורם, בירה של 665 מ"ל היא כ-240 קלוריות. כדי לשרוף את הכמות הזו, יהיה צורך ללכת במשך 51 דקות.
כדי למנוע ממשקאות אלכוהוליים לגרום לנזק גדול יותר לגוף, האידיאל הוא לשתות מים כך שההשפעות יתמתן. גם האידיאל הוא לעקוב בצורה נכונה את שגרת הפעילות הגופנית גם יום לאחר בליעת משקאות עם אלכוהול.
הטיפ שהחוקרים מציינים הוא לבחור בוויסקי או לבחור לבלוע 125 מ"ל שמפניה. אפשרות המשקה הראשונה מכילה 60 קלוריות, הדורשות הליכה של 12 דקות, או 1,680 צעדים. בכוס שמפניה של 125 מ"ל, יש 90 קלוריות זמינות, הדורשות 19 דקות הליכה, או 2,520 צעדים.
אלו אמצעים שאפשר לשקול אותם לאורך זמן, אבל בסופו של דבר נשארים מחוץ לתכנון כשמחליטים לשתות קצת יותר.
קלוריות למשקה
• 665 מ"ל (או 240 קלוריות) סיידר: 5,670 צעדים, שווה ערך להליכה של 51 דקות;
• 250 מ"ל (או 225 קלוריות) של יין: 5,575 צעדים, שווה ערך להליכה של 49 דקות;
• 50 מ"ל (או 60 קלוריות) וויסקי: 1,680 צעדים, שווה ערך להליכה של 12 דקות;
• ג'ין וטוניק (25 מ"ל ג'ין ו-75 מ"ל טוניק, 100 קלוריות): 2,650 צעדים, שווה ערך להליכה של 21 דקות;
• וודקה (25 מ"ל) ומיץ (100 מ"ל): עם 110 קלוריות, הדורשים 2,720 צעדים או הליכה של 22 דקות;
• 125 מ"ל (90 קלוריות) שמפניה: 2,520 צעדים, שווה ערך להליכה של 19 דקות.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.
