להבטיח טיסה מרגיעה: טכניקות לשינה נוחה על הסיפון

בנסיעות אוויריות, בין אם מקומיות או בינלאומי, אפשרות מצוינת להעביר את הזמן היא לישון במהלך הטיסה. עם זאת, יש אנשים שמתקשים לעשות זאת ובסופו של דבר נשארים ערים כל הטיול ומחפשים מה לעשות. ראה למטה כיצד לישון טוב בטיסות.

טיפים חשובים לנוח על נסיעות אוויריות

מחקרים מדווחים כי קיימות מספר הצדקות למתקשים לישון במטוסים בזמן נסיעה. ביניהם בולטת עובדת השהות במקום מוזר, בנוסף לרעשים ואי הנוחות של המושב עצמו.

גורם משמעותי נוסף הוא מידות החללים שהשתנו בתוך כְּלִי טַיִס. בעבר, המרחק בין המושבים היה 35 אינץ', כעת הם נעים בין 30 ל-33 אינץ'. גם הרוחב הממוצע של מושב ירד מ-18.5 אינץ' ל-17.

אחרי הכל, איך משפרים את הסיכויים להירדם במטוסים?

בהנחייתו של אמברי-רידל פרופסור לגורמים אנושיים ומערכות באוניברסיטת אווירונאוטיקה אלברט בוקט, אסטרטגיות כמו נטילת מלטונין לפני היציאה, לבישת בגדים נוחים, נטילת אוזניות והפחתת החשיפה למכשירים אלקטרוניים הם נהדרים אפשרויות.

בוקה אומר כי המושבים במחלקת התיירים מאחור הם בדרך כלל שקטים יותר בגלל פחות תנועה ברגל, אז בחרו באלה. כמו כן, השקיעו במושבי חלון, שכן הם יכולים להציע מנוחה טובה יותר על ידי הימנעות ממגע עם אנשים העוברים במעבר.

ראה טיפים נוספים לשינה טובה במטוסים להלן:

• קח את הכרית שלך;
• ללבוש מסכת עיניים לשינה;
• השקיעו באוזניות ביטול רעשים;
• נסו להגיע לשדה התעופה מראש כדי למנוע מתח במהלך הטיול;
• עבור טיסות ארוכות יותר, תמיד יש מלטונין בתיק;
• בצע את שגרת השינה שלך מקרוב ככל האפשר לאחר שאתה על המטוס;
• אם אתה צריך ליצור קשרים בטיול שלך, אפשר מספיק זמן ביניהם כדי שתוכל למתוח את הרגליים ולנוח קצת.