חיפוש אחר שגרת חיים בריאה יותר מרמז ישירות על הבחירות התזונתיות שאנו עושים. ראשית, אחד הנבלים עבור רבים הוא הסוכר, מה שהופך אותו לאחת ההחלטות הקשות ביותר שאדם יכול לקבל. חשוב לזכור שתהליך ההסתגלות איטי ולא מומלץ להוציא סוכריות משעה לשעה ללא ייעוץ רפואי.
הסוכר הקיים בקפה, למשל, יכול להיות נקודת המוצא לשינוי השגרה. בדרך כלל, הברזילאים לא מסתפקים רק בכוס קפה אחת ובסופו של דבר שותים כמויות אחרות במהלך היום. תארו לעצמכם כמה כפות סוכר אדם שצורך הרבה קפה מסוגל לבלוע!
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
האפשרות, למקרים אלו, היא להפסיק לשתות קפה עם סוכר ולבחור במשקה הטהור. זה לא קל, אנחנו יודעים, אבל אין כמו תהליך מספק של התאמת טעם.
כדי לשפר את בריאותך ולצרוך פחות סוכר, אלו הם שלושה טיפים שאין לטעות בהם לשתיית קפה טהור:
1. לא לחתוך סוכר מיד
כפי שציינו, החך צריך זמן להסתגל לטעם חדש. לא מומלץ לחסל את הסוכר לחלוטין. במקום זאת, הצטמצמו בהדרגה כדי שבלוטות הטעם שלכם יוכלו לזהות טעמים חדשים.
2. משתלב עם קפה
אפשרות התאמת הטעם יכולה לנבוע מתערובות קטנות המעצימות את הטעם האמיתי של הקפה, כמו הוספת מעט אבקת קינמון. בחירת פולי קפה טובים יכולה גם להקל על תהליך הפחתת הסוכר.
3. ממתיקים הם גם חלופות
ישנן דרכים אחרות להמתיק את הקפה שלך, כמו שימוש בדבש, קינמון ותבלינים אחרים. אפשרויות אלה ישפרו את הטעם של הדגן ויכולות לשנות את הדרך שבה אתה צורכת את המשקה, ולהוסיף נופך נוסף של תחכום.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.