למעשה, כוס משקה קל לא יכולה להיעדר במהלך ארוחות לאלפי אנשים. הנקודה היא שצריכה מתמשכת שלו עלולה להוביל להשמנה ומחלות כרוניות אחרות. מה שהיה חריג בסופו של דבר הפך לכלל בתפריט האוכל של האוכלוסייה הכללית. קרא להלן את ההשלכות של צריכה ב עודף משקאות קלים.
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
לפי מחקרים, למשקאות קלים מעולם לא היו יתרונות תזונתיים כדי להיות חלק מהתזונה של אדם. הניסוח שלו מאוד תעשייתי. סקרים מגלים כי 15% מהמבוגרים שותים משקאות קלים לפחות 5 פעמים בשבוע, בעוד 32% מהילדים ניסו לשתות לפני גיל שנתיים.
גלה כיצד הגוף שלך מגיב לשתייה
צריכה עודפת שלו עלולה לגרום לשינויים לא רצויים ולהשפעות שליליות כמו: השמנת יתר, עששת, שומן בכבד, סוכרת, מוות בטרם עת ועוד.
לפי החוקרים, אנשים שצורכים פחית או כוס סודה ביום מעלים את הסיכון למוות מוקדם מכל סוגי המחלות ב-11%.
והסקאלה, האם יש לה משקל משמעותי?
הסיכון להשמנה עבור אנשים שצורכים סודה בכמות גדולה אף יותר. לאנשים שצורכים מנה אחת או יותר ביום יש סיכונים גנטיים גבוהים להגדלת ה-BMI (מדד מסת הגוף) ו הַשׁמָנָה.
בנוסף להשמנה, בריאות הלב וכלי הדם מושפעת מאוד. מחקרים אומרים כי עבור כל מנה יומית, הסיכון לחלות במחלת עורקים כליליים עולה בכ-15%.
מה לגבי סוכרת?
עבור אנשים הנוטים לסכרת, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להתרחק ממשקאות קלים, שכן הם נספגים במהירות ומהר מאוד להעלות את רמת הגלוקוז בדם. אם צורכים מנה אחת או שתיים ביום, הסיכון לפתח סוכרת עולה ב-83%.
מה לגבי גרסת הדיאטה, האם היא טובה יותר?
מבחינה מאקרו, זו לא האפשרות הטובה ביותר. באופן כללי, יש להם ממתיק מלאכותי וסוג זה של סוכר מיועד רק לאנשים אשר יש סוג של הגבלה תזונתית או מחלה, ולא למי שרוצה לעשות דיאטה בָּרִיא.
