רשימה שפרסם הרופא הנודע מייקל מוסלי, מומחה לבריאות מעיים, נושאת את ההרצאה והייתה נושא לדיון ברשתות החברתיות.
ברשימה ישנם מזונות שאסור לצרוך לארוחת בוקר בבתי מלון. זה יצר דאגה לאלה המבקשים לשמור על תזונה בריאה גם במהלך החופשות שלהם.
ראה עוד
צריכת אננס בבריטניה העתיקה הייתה כמו 'לאכול ארנק...
אל תזרוק אותו! 3 שימושים מדהימים לקליפת מנגו
למרות שארוחת הבוקר במלון היא חוויה טעימה שאנשים רבים מצפים לה במהלך את השהות שלו, מוסלי מדגיש את החשיבות של בחירה מודעת לטובת המטרות של בְּרִיאוּת.
בבלוג שלו, The Fast 800, שבו הוא מדבר על שלו הרזיה, הוא שיתף כמה עצות חשובות להימנע ממזונות מסוימים בארוחת הבוקר הזו.
(תמונה: חשיפה)
בין המוצרים שהוא ממליץ להימנע מהם הם מיצי פירות, מאפים, דגנים, מאפינס, עוגות, פירות יבשים ופריכיות.
בעוד המערך המפתה של האלטרנטיבות יכול להיות מאתגר, מציאת מזונות ידידותיים יותר לבריאות ובחירה במנות קטנות יותר היא חיונית.
מוסלי מציע למלא את הצלחת שלך בבחירות בריאות יותר כמו ביצים, חביתות, יוגורט יווני עם פירות, ירקות מבושלים או חיים, אבוקדו, גבינות ואגוזים.
מזונות כאלה עשירים בחומרי הזנה, סיבים וחלבונים ובכך תורמים לתחושת שובע לאורך זמן ומקדמים תזונה מאוזנת.
למי שאוהב חביתות, הוא מעודד אותם לנצל את תחנות החביתה שנמצאות בחלק מבתי המלון, בהן הם יכולים לבחור את המרכיבים שלהם, כולל ירקות.
זוהי דרך מצוינת להתאים אישית את הארוחה ולהבטיח שהיא עונה על העדפות וצרכים אישיים.
בנוסף, מוסלי מציין כי ארוחת בוקר זו יכולה להיות ארוחה מהנה וטעימה אפילו עם בחירות בריאות יותר. הוא מציע ליהנות מדי פעם מבייקון, מעדנים מקומיים ולחמים דשנים.
עם זאת, מומלץ להימנע מלחמים לבנים רגילים ולצרוך אפשרויות העשויות עם שיפון במידת האפשר, מכיוון שהם מזינים יותר ומציעים יתרונות בריאותיים.
הרופא מדגיש כי ה חוּפשָׁה אלו מצבים מיוחדים וזה טבעי לרצות לנסות מעדנים מקומיים. המפתח הוא לצרוך בתשומת לב רוב הזמן, לאזן בין ארוחות מפנקות לבריאות יותר.
עם מבחר מזון נכון לארוחת הבוקר, אתה יכול להפיק את המרב מהזמן המהנה הזה מבלי לפגוע בבריאות וברווחה שלך.
