עונת החגים מגיעה לסיומה ורבים עדיין לא ראו תוצאות פיזיות חוזרות. האמת היא שצורכים כּוֹהֶל הגזמה עלולה לשבש את כל הרווחים האפשריים. מצד שני, אי צריכת משקאות אלכוהוליים במשך כחודש עלול לגרום לגופך להשיג תוצאות בלתי צפויות.
יש מגמה חדשה שמתהווה לתחילת 2023 בשם "ינואר רטוב". ההתמקדות היא בוויסות צריכת האלכוהול במקום להפסיק לשתות לחלוטין.
ראה עוד
סין: מנהיגה בלתי מעורערת בכלי רכב חשמליים - איך הם...
האם עלי לחלוק את הסבון עם המשפחה שלי?
לפרויקט אין הגדרה מדויקת של כמות האלכוהול שניתן לצרוך במהלך התקופה. זה בעצם אומר שאתה רק צריך להפחית את צריכת האלכוהול שלך במקום לא לשתות בכלל.
1. אתה יכול לרדת במשקל על המשקל
אלכוהול מכיל 7 קלוריות גבוהות לגרם, הרבה יותר מאקרו-נוטריינטים כמו חלבון ופחמימות. התזונאית לורן מנקר מעירה על העובדה:
"וכיוון שאכילת יותר מדי קלוריות יכולה לתרום לעלייה במשקל, צמצום השתייה יכול לעזור במסע הירידה במשקל שלך. זה נכון במיוחד אם אתה נוטה לשתות משקאות עתירי קלוריות וסופר סוכר בתור א פינה קולדה פירותית, כך שצמצום באלכוהול עשוי לחסוך לך כמה קלוריות נוזליות משמעותי".
2. תחושת האושר תהיה גדולה יותר
התזונאי הצביע על אלכוהול כסוג של מדכא, מה שגורם לאנשים להיות השפעות שליליות לחלוטין כאשר שומרים על דיאטה כך. "ויתור על אלכוהול למשך חודש יכול למעשה [לגרום לאדם] להרגיש מאושר יותר ולשפר את הבריאות הנפשית", הסביר.
3. שנת הלילות תהיה אפילו טובה יותר
יש כאלה שאוהבים לשתות כוס יין כדי להירגע לפני השינה, שכן התחושה היא שה לִישׁוֹן עובד טוב יותר. עם זאת, אלכוהול יכול להשפיע לרעה על איכות השינה.
לדברי מומחים, אלכוהול מעכב את הרגולציה התקינה של חלבונים בגוף, מה שגורם לאפקט האיזון להימשך זמן מה. זה גורם לשינה רגילה שייקח זמן מה להיכנס שוב לקצב. אם אתה רוצה להפחית אלכוהול למשך 30 יום, השינה תהיה רגועה עוד יותר.
4. העיכול יתבצע בטוב יותר טופס
אם אתה נאבק עם נפיחות ובעיות אחרות לאחרונה, דע שאלכוהול יכול להיות אחת הסיבות. קיצוץ במשקאות הללו למשך 30 יום יכול לעשות הבדל גדול בבעיות אלו.
לדברי מומחים, אלכוהול מעכב את הייצור התקין של אנזימים בעיכול. כך, האוכל נשאר בגוף שלך לא מעוכל, פוגע ברירית הקיבה וגורם לנפיחות.
חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.