חינוך מחדש למזון הוא אלטרנטיבה מודעת ומתונה יותר עבור אלה המחפשים ירידה במשקל. לשם כך, הימנעות מדיאטות סופר מגבילות היא אופציה למי שלא רוצה להיתקל במצב של אכילה מוגזמת. זֶה משקה תות ותפוז, בנוסף להיותה מרענן, יכול לעזור לתהליך הירידה במשקל שלך בצורה בריאה יותר וכמובן טעימה יותר.
קרא עוד: משקאות אלו מסייעים בירידה במשקל כאשר צורכים אותם לפני השינה.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
תוכנית מזון בשילוב תרגול של תרגילים גופניים מספיקה בדרך כלל לתהליך הירידה במשקל. כדאי לזכור שכל התהליך חייב להיות מלווה בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע מוסמכים, בעיקר רופאים, תזונאים, תזונאים ומחנכים גופניים.
ישנן אפשרויות מסוימות לשתייה על בסיס פירות שיכולות לעזור עם מטרת הירידה במשקל שלך. בדרך כלל, הצריכה המומלצת של משקאות אלו היא 200 מ"ל לפני פעילות גופנית כלשהי או דבר ראשון בבוקר. עכשיו תראה איך להכין:
מרכיבים נחוצים
אופן ההכנה
שימו לב, ראשית, לצורך לנקות היטב את הפירות. מכאן סוחטים את התפוז ויוצקים את כל המיץ לבלנדר. לאחר מכן מוסיפים את התותים והפטרוזיליה. מערבבים הכל יחד בבלנדר ומוסיפים בהדרגה את הדבש.
תות קשור להורדת כולסטרול, שליטה בלחץ הדם וויסות רמת הסוכר בדם. גם מסיבות אלו, זה עוזר בירידה במשקל. בינתיים, התפוז תורם לתפקוד מערכת העיכול בשל עושר סיבים כמו פקטין ותאית.
בנוסף, הוא מגן מפני מחלות לב וכלי דם ומעכב את ההזדקנות על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים. לבסוף, לפטרוזיליה יש תכונות משתנות, הקשורות לנפיחות מופחתת ואצירת נוזלים. כתוצאה מכך, נראה שאנשים הבולעים מרכיב זה בתדירות מסוימת הם רזים יותר.