א שקד יכול להיות אופציה מצוינת למי שמחפש חיים בריאים יותר, מכיוון שהוא עשיר בסיבים, חלבון, ויטמין E, שומנים טובים, מגנזיום ומנגן. בנוסף, יש בו כמות נכבדת של נחושת, ויטמין B2, זרחן וחומצה פיטית. עם פרופיל תזונתי כל כך עשיר, הוספת אותו לשלכם דִיאֵטָה זה יכול להיות מאוד מועיל עבור הגוף שלך. ראה את הרשימה של יתרונות שקדים.
קרא עוד: אכילת ארוחה בריאה וזולה אפשרית; בדוק כמה מתכונים
ראה עוד
תפוז הוא לא המזון עם הכי הרבה ויטמין C
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
באיורוודה, טיפול הודי, ישנה אמונה חזקה לגבי היתרונות של צריכה יומית של שקדים בשל תכונותיהם התזונתיות. ישנם גם מחקרים רבים המעודדים צריכה זו, בעיקר משום שלזרעי השמן הללו יש תכונות נוגדי חמצון, שבנוסף להילחם בעודף הרדיקלים החופשיים בגוף, מסייעים גם במניעת מחלות.
להלן רשימה של כמה מהיתרונות הבריאותיים של שקדים:
כמו מזונות אחרים, צריכה מופרזת של שקדים הופכת למזיק. לכן, מומלץ לאכול כ-40 גרם ביום במרווחים. כמו כן, חשוב להתייעץ עם הרופא ולבדוק האם הייתה תוספת כלשהי לשקד, שעלולה להפריע לכמות הצריכה היומית. אם אפשר, תמיד תעדוף את הגרסה הטבעית שלך.
