שני סמארטפונים יכולים להפחית את ההתמכרות לסלולר. לפחות, זה היה הפתרון שמצא מנהל להפחית את זמן המסך והמדיה החברתית שלו. כעת, אנשים רבים אמרו שהם אימצו את הטכניקה ושהיא הביאה לתוצאות חיוביות.
ג'ורג' מאק, המנהל שאנחנו מדברים עליו, פרסם בחשבון הטוויטר שלו והסביר כיצד הצליח להתגבר על ההתמכרות שלו ל סמארטפונים.
ראה עוד
ייתכן ש-Meta תצטרך לשלם עד 5,000 BRL למשתמשים כפיצוי עבור...
האם לילד שלכם יש תחביבים? ראה את החשיבות של זה לצמיחתו
מאק אמר שבעצם, הוא התחיל להשתמש בשני טלפונים למטרות שונות: "טלפון הקוקאין" כדי לגשת לרשתות חברתיות רבות ו"טלפון קייל" לשימוש בריא.
עבור ג'ורג', מערכת היחסים הנוכחית של אנשים עם טלפונים סלולריים היא מעורפלת. בעוד שהמכשיר משמש לרכישת ידע, הוא משמש גם כהסחת דעת.
"זה כמו שיש את המורים, מועדוני החשפנות והמועדונים החברתיים הכי טובים בכיס 24/7", הוא הדגים בטוויטר. הוא כינה את מערכת היחסים הזו 'פרדוקס הטלפון החכם'.
גורם מחמיר למצב זה הוא ששנה אחר שנה אנשים כן לבלות יותר זמן עם מסך הסמארטפון.
סקר של Electronics Hub הראה שהברזילאים מבלים כ-9 שעות בצפייה במסכים. בנוסף, נוכחות הסמארטפונים בברזיל עלתה ב-45% בין 2019 ל-2021.
(תמונה: Freepik/Playback)
כאמור, הפתרון שמצא ג'ורג' מאק היה רכישת שני סמארטפונים. "טלפון הקוקאין" שימש למצבים ויישומים המעוררים מוטיבציה ותגמול, בעוד "טלפון הקייל" שימש כדי לעורר אושר ורוגע. להבין טוב יותר את המטרה של כל מכשיר:
'טלפון קייל'
זה הסמארטפון לגישה לפלטפורמות שמעוררות סרוטונין, מביאות למיקוד, רוגע ואושר. אז מאק משתמש בו רק עבור "הערות, קינדל, Uber, מפות ומספר חירום ל-2-3 אנשים להתקשר".
זה המכשיר שניתן לבדוק בכל עת. כמו כן, הוא עשוי להתמהמה על ידי קריאת ספר או רישום רעיונות חדשים.
'טלפון קוקאין'
זה כבר סמארטפון שממריץ דופמין. לפיכך, היישומים העיקריים הם רשתות חברתיות, כגון טוויטר, אינסטגרם, טיק טוק ואפליקציית הודעות WhatsApp.
הטכניקה של מאק לא מאפשרת לו להשתמש בטלפון הנייד הזה לפני הצהריים בימי חול. בסופי שבוע, הוא לא יכול לבדוק אפליקציות לפני 14:00.
מבחינתו השיטה הייתה חיובית: “אני עדיין מקבל את היתרונות שהסמארטפונים והמדיה החברתית מייצרים. אבל אני לא צורך את זה 24/7 עד שהמוח שלי נמס".
לאחר הפרסום כתב מאק כי קיבל הודעות רבות מאנשים שהשתמשו באותה שיטה והצליחו לפתור את התמכרותם לסמארטפונים ולרשתות חברתיות.
