ויטמין C מוכר באופן נרחב בזכות היתרונות הבריאותיים שלו. הוא ממלא תפקיד מכריע בחיזוק המערכת החיסונית, בריאות העור, ספיגת ברזל וקידום מספר תפקודים תאיים חיוניים.
עם זאת, כמו עם חומרים רבים, עודף עלול לגרום לתוצאות לא מכוונות, והן ויטמין סי ללא יוצא מן הכלל.
ראה עוד
נאסא חולקת תמונות חדשות מדהימות של ירח צדק איו; תראה
'פרדוקס גבינה': דע את הטיעון שחושף...
בעוד ויטמין C נחשב א ויטמין מסיס במים, מה שאומר שהעודף מסולק בדרך כלל דרך השתן, צריכה מופרזת ממושכת עלולה לגרום לבעיות בריאות כואבות.
הידעתם שאפילו ויטמין טוב יכול לגרום לסיכונים בריאותיים? כן זה נכון! אותה תרופה עוצמתית לשפעת יכולה להזיק!
(תמונה: השמעה / אינטרנט)
אחת מתופעות הלוואי הבולטות ביותר של צריכה מוגזמת של ויטמין C היא סיכוי לפתח אבנים בכליות, המכונה גם אבנים בכליות.
אבנים בכליות הן גושים מוצקים של מינרלים שנוצרים בכליות ועלולים לגרום לכאבים עזים כשהם נעים בדרכי השתן.
עודף ויטמין C יכול לתרום להתפתחות אבנים אלו, שכן עודף חומצה אסקורבית מומרת לאוקסלט, מרכיב עיקרי באבנים בכליות.
בנוסף, מינונים גבוהים של ויטמין C יכולים לגרום אי נוחות במערכת העיכולכגון בחילות, שלשולים והתכווצויות בבטן.
צריכת יתר כרונית של ויטמין C יכולה גם כן להפריע לספיגה של חומרים מזינים חיוניים אחריםכגון נחושת, אבץ וויטמין B12.
חשוב לציין שרוב האנשים מקבלים כמויות נאותות של ויטמין C באמצעות תזונה מאוזנת ועשירה בפירות וירקות טריים.
תוספי ויטמין C בדרך כלל אינם נחוצים עבור רוב האנשים ויש ליטול אותם במתינות ותחת הדרכה רפואית, ולכן חיוני להימנע מעודף.
ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, ולכן אנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית לצרכים שלך.
