ככלל, שיער יכול לסבול מבעיות שונות ולבסוף להיראות עמום ויבש, וזה יכול להעיד על חוסר בכמה רכיבים תזונתיים בגוף.
לדברי רופא העור והטריכולוג ולציניר בדין, השיער שלנו נחשב למוטות חלבון, ולכן יש לו כמה מאפיינים. לכן, יש צורך בטיפול נוסף בנוסף למוצרי יופי שיכולים להשפיע על המראה.
ראה עוד
שיער מידי עם פוני: 6 השראות לאימוץ הגזרה הנוכחית
האם שטיפת שיער רק פעם בשבוע מסוכנת? להבין את הסיכונים
חיוני לאמץ תזונה שמכסה חומרים מזינים חיוניים לבעלות שיער יפה יותר, משיי ובריא יותר. לכן, הכללת חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים בצורה מאוזנת תשמור על בריאותם.
לאחר מכן, נסקור כמה רכיבים תזונתיים חשובים שעוזרים לשמור על שיער בריא ומראה ללא דופי. ראה בפירוט מה הם!
1. בַּרזֶל
ברזל הוא אחד המרכיבים התזונתיים החשובים ביותר לשמירה על בריאות השיער. המחסור שלו בגוף לא רק משפיע על השיער, וכתוצאה מכך לנשירת שיער, אלא יכול גם ליצור בעיות אחרות.
2. אָבָץ
זהו אחד המרכיבים העיקריים הקשורים לצמיחת שיער וציפורניים, הנוכחות שלו בכמויות נכונות בגוף יכולה לשפר את התהליך הזה בצורה מדהימה.
3. ויטמין B8
זה עוזר לשמור על הפיגמנטציה של השיער וגם למנוע נשירת שיער. בדרך זו, הוא מונע נשירת שיער לא רק על הראש, אלא באזורים אחרים בגוף.
4. בטא קרוטן
בין רכיבי התזונה החשובים, זהו אחד שבולט, שכן נוכחותו מסייעת במאבק בתהליכים הדלקתיים של הגוף. לפיכך, הוא מקל על גירוי וגירודים בקרקפת.
את הרוב המכריע של חומרים מזינים אלו ניתן למצוא בבשר, דגים, ביצים וסוגים אחרים של מזונות. יש צורך לבלוע אותם ב דיאטה מאוזנת לשמור על שיער בריא ותמיד להיראות הכי טוב שאפשר.
(תמונה: חשיפה)
ראשית, מומלץ להגיע לרופא ולתזונאי על מנת לבצע בדיקות הקשורות לנוכחות רכיבים אלו בגוף.
במקרה של חוסר או עודף מהם, יש צורך בתזונה מאוזנת ואולי גם בתוספת כדי להשיג את ההשפעות החיוביות על השיער.
יתר על כן, לחומרים מזינים כאלה יכולה להיות השפעה לא רק על השיער, אלא גם על היבטים כמו נטייתו ובריאותו הכללית. לכן, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע כדי להבין את הצרכים שלכם.
