הו, ה יפן! ארץ של סמוראים, סושי ו... שיטות חדשניות להתגבר על עצלות? זה נכון!
ליפנים יש כמה טכניקות מרשימות שיכולות לעזור לנו לשים בצד את הדחיינות ולאמץ את הדרך להצלחה.
ראה עוד
ראה כיצד לחבר את WhatsApp Web מבלי להזדקק לקוד QR!
חוק 80/20: הסוד לקיום מערכת יחסים אוהבת...
אז, קח את התה הירוק שלך ובואי איתנו לגלות את הסודות האלה!
Kaizen היא הפילוסופיה של ביצוע שינויים יומיים קטנים כדי להשיג שיפורים משמעותיים לאורך זמן.
במקום להציף את עצמך במשימות מאסיביות, חלק אותן לשלבים קטנים יותר וניתנים לניהול.
הרעיון הוא להתקדם מעט כל יום. ותאמינו לי: צעדים קטנים יכולים להוביל ליעדים מעולים!
שושין מתייחס לגישה של גישה לחיים בפתיחות ובהתלהבות, כמו טירון או מתחיל. זה אומר להשתחרר מדעות קדומות ולגשת למשימות בעין רעננה וסקרנית.
על ידי שמירה על "מוח של מתחיל", ניתן למצוא מוטיבציה ותשוקה בפעילויות שגרתיות, תוך התגברות על אינרציה.
מקורה במערכת הייצור של טויוטה, Kanban היא שיטת ארגון ויזואלית. צור לוח עם שלוש עמודות: "To do", "Doing" ו-"Done".
העבר כרטיסים (או פוסטים) בין עמודות תוך כדי התקדמות במשימות. הדמיה זו עוזרת לך לתעדף פעילויות ולחגוג ניצחונות קטנים.
"איקיגאי", בתרגום בצורה פשוטה, פירושו "סיבה להוויה". זה מייצג את נקודת ההצטלבות בין מה שאתה אוהב, מה שאתה טוב בו, מה שהעולם צריך ומה אפשר לשלם לך לעשות.
זיהוי האיקיגאי שלך יכול לספק את הכיוון והמוטיבציה שאתה צריך כדי להתגבר על עצלות ולרדוף אחרי המטרות שלך בתשוקה.
לא, זה לא א טֶכנִיקָה, אלא מטפורה. דמיינו עצלות כמו מים עומדים בבריכת יער. מה שהוא צריך זה זרימה מתמשכת כדי להישאר רענן.
הכנס תנועה לחייך, בין אם על ידי הפסקות למתיחות, מדיטציה או פשוט טיול. זה עוזר לרענן את המוח ולהתגבר על סטגנציה.
וואבי-סאבי מלמדת אותנו למצוא את היופי בחוסר השלמות ולקבל את הטבעיות של הדברים. במקום להלחץ על כך שאינך מושלם, אמצו את חוסר השלמות שלכם.
הכרה זו יכולה להפחית לחץ והיסוס, ולאפשר לך להתקדם בקלות רבה יותר.
במטבח היפני, "osuchi" פירושו הזמנה ספציפית, בעוד "omakase" מאפשר לשף לבחור עבורכם. לפעמים להיות ספציפי עם המשימות שלך יכול לעזור למנוע דחיינות.
במקרים אחרים, האצלת משימות או מתן גמישות מסוימת עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר. גלה מה עובד בשבילך.
מדיטציה ותרגול מיינדפולנס, בסיסי בזן, יכולים לעזור לך לרכז את עצמך ולהילחם בעצלנות. על ידי הפיכת מודעים יותר לרגשות ולמחשבות שלך, אתה יכול לזהות ולהתגבר על המחסומים הפנימיים שמעכבים את ההתקדמות שלך.
והנה זה! למרות שיפן נמצאת במרחק אלפי קילומטרים, השיעורים שלה נמצאים בהישג יד של כולם.
עם הטכניקות האלה בארסנל שלך, לעצלנות לא תהיה סיכוי והדרך להצלחה תהיה ברורה כמו השמים מעל הר פוג'י ביום שמשי. Ganbatte kudasai! (בהצלחה!)
