חליטות בריאות: 3 תה עוצמתיים שיכולים לשים קץ לכולסטרול הרע

הידעתם שלכמה שינויים קטנים בתזונה שלכם יכולים להיות השפעה גדולה על הבריאות שלכם? בְּרִיאוּת? זה נכון!

לדוגמה, כמה משקאות בריאים, הנכללים בקלות בתזונה, יכולים לעזור לנו לשלוט ברמות הגלוקוז בדם ולהפחית את הכולסטרול הרע.

אז מה דעתך להכין א כוס התה ולצאת איתנו למסע הבריאות הזה? להלן שלוש אפשרויות טעימות ובריאות שתוכל להוסיף לשגרה שלך: תה היביסקוס, תה ירוק זה עשב זוג.

1. תה היביסקוס: משקה 'בריאות האודם'

לא רק בגלל צבעו התוסס וטעמו המתוק והחמיץ, תה היביסקוס אהוב כל כך. זה גם בעל ברית נהדר לבריאות. לתה היביסקוס יש תכונות משתנות, המסייעות בסילוק רעלים מהגוף.

בנוסף, מחקרים מצביעים על כך שהוא יכול לתרום להורדת רמות הגלוקוז בדם וגם להורדת כולסטרול LDL, המכונה לעתים קרובות "כולסטרול רע".

תה היביסקוס עשיר גם בנוגדי חמצון, הנלחמים ברדיקלים חופשיים ועוזרים לשמור על מראה העור שלנו צעיר. ואם אתה אוהב נגיעה נוספת של טעם, נסה להוסיף מקל קינמון או מעט ג'ינג'ר!

2. תה ירוק: קלאסיקה בריאה

זה לא חדש שתה ירוק קשור לאורח חיים בריא. המגיע מהעלים הבלתי מותססים של צמח הקמליה סיננסיס, תה זה הוא מקור עשיר של נוגדי חמצון הידועים כפוליפנולים, שיכולים לעזור לשפר את תפקוד התא ולהפחית דַלֶקֶת.

תה ירוק נקשר גם לוויסות רמות הגלוקוז בדם, אשר חיוני לאלו המנסים לשמור על רמת הסוכר בדם בשליטה. בנוסף, מחקרים מראים שזה יכול לעזור בהפחתת כולסטרול LDL.

לחוויה נעימה יותר, הימנעו מלהשרות את התה זמן רב מדי, כי זה יכול להפוך אותו למריר. בערך 2 עד 3 דקות מספיקות כדי לשחרר את התרכובות המועילות מבלי לפגוע בטעם.

3. Yerba mate: אנרגיה ורווחה באותו כוס

פופולרי ב דרום אמריקה, במיוחד בברזיל, ארגנטינה ואורוגוואי, yerba mate הוא לא רק משקה חברתי אלא גם מעצמה תזונתית. הוא מכיל מגוון ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שיכולים להועיל לבריאות.

ל-Yerba mate יש גם תכונות המסייעות לשלוט ברמות הגלוקוז, מה שהופך אותה לאלטרנטיבה מצוינת עבור אלה שיש להם או נמצאים בסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.

יתר על כן, עשב נס זה נקשר גם להפחתת רמות הכולסטרול הרע. ואם אתם מחפשים "דחיפה" קטנה באנרגיה שלכם, yerba mate מכיל גם קפאין!

נוסחאות טבעיות

בין אם אתה חובב תה או מישהו שרק מחפש דרכים טבעיות לשפר את בריאותך, שלושת המשקאות הללו הם אפשרויות טובות להוספת טעם ויתרונות לשגרת היומיום שלך.

זכרו, עם זאת, שלמרות שתה אלו יכולים לתרום לבריאות, חשוב גם לשמור על תזונה מאוזנת ולהתייעץ באופן קבוע עם רופא או תזונאי. אז, לחמם את המים, לבחור את התה האהוב עליך וטוסט לחיים בריאים יותר!