מחקר מאיר עיניים חושף את הסוד האמיתי לאריכות ימים; לגלות את זה

החיפוש הבלתי נלאה של מקור של נוֹעַר הובילה מדענים לחקור את כל החזיתות האפשריות, ודרך חדשה ומסקרנת נוצרה: ניתוח דמם של בני מאה.

מחקר עדכני, שפורסם בכתב העת GeroScience בספטמבר, שופך אור על סודות אריכות הימים על ידי בחינת סמנים ביולוגיים בדם של אנשים יוצאי דופן.

גילוי דפוסים בסמנים ביולוגיים

החוקרים צללו לעומק בניתוח סמני הדם הביולוגיים של בני מאה ואנשים צעירים יותר, וחשפו דפוסים מעניינים.

בהתבסס על מידע מ-44,000 שוודים שעברו הערכות בריאותיות במשך עשרות שנים, המחקר בחן את הקשר בין סמנים ביולוגיים אלה לבין הסבירות לחיות עד גיל 100.

המחקר עקב אחר חייהם של משתתפים בגילאי 64 עד 99 במשך 35 שנים. מביניהם, 2.7% חיו עד לאבן הדרך המדהימה של 100 שנים.

המחקר העריך שנים עשר סמנים ביולוגיים בדם הקשורים לבריאות, דלקת, חילוף חומרים ועוד, כולם קשורים להזדקנות ולתמותה.

חשיפת הרמזים לאריכות ימים

הסוד? בני מאה הראו רמות נמוכות יותר של גלוקוז, קריאטינין וחומצת שתן מגיל 60 ואילך.

למרות שהערכים החציוניים לא היו שונים באופן משמעותי מאלה של אנשים שאינם בני מאה עבור רוב הסמנים הביולוגיים,

בני מאה לעתים רחוקות הם הציגו קיצוניות.

המחקר מעלה גם את שאלת ההנחיות הקליניות המבוססות על אוכלוסיות צעירות יותר.

(תמונה: Freepik/רפרודוקציה)

למרות שהמחקר לא יכול להסיק בדיוק אילו גנים או הרגלי חיים עומדים מאחורי אלה סמנים ביולוגיים, מדענים מציעים שגורמים כמו תזונה וצריכת אלכוהול משחקים תפקיד חָשׁוּב.

ניטור מתמיד של הבריאות של כליות, כבד, גלוקוז וחומצת שתן לאורך החיים עשויים להיות בסיסיים לאריכות ימים בריאה.

הרגלים לחיים ארוכים

בנוסף לניתוח סמנים ביולוגיים, חוקרים בארה"ב חשפו שהרגלים מסוימים יכולים להוסיף שנים יקרות לתוחלת החיים שלך. ביניהם:

• אכילה בריאה;

• שינה איכותית;

• פעילות גופנית סדירה;

• בקרת מתח;

• מתינות בצריכת אלכוהול;

• הימנעות מעישון;

• יחסים חברתיים בריאים;

• גמילה מאופיואידים.

ככל שהמדע מגלה את סודות אריכות הימים, אנו יותר ויותר קרובים להבין כיצד להשיג חיים ארוכים ובריאים.

ככל שהם ממשיכים בחיפוש אחר תשובות, נוכל לשלב הרגלים בריאים כדי להבטיח מסע ארוך ומתגמל יותר.