האם תהיתם פעם מה קורה לגוף שלכם כשאתם מחליטים לוותר על משקאות מוגזים? למשקאות המוגזים האלה, המלאים בצבעים וחומרים משמרים, שרבים מאיתנו אוהבים, יש השפעה משמעותית על הבריאות שלנו. אז, מה משתנה כשאתה מחליט לעזוב את ההרגל המתוק הזה?
מניעת עודף משקל
ראה עוד
לעולם לא תרצה לישון רע שוב אחרי שתקרא את זה
ויטמין C: ראה את היתרונות של התרכובת וכיצד להשתמש בה בטיפוח העור
ראשית, הסרת סודה מהחיים שלך יכולה לעזור למנוע עודף משקל. משקאות קלים מקוריים במיוחד, ללא הפחתת סוכר, הם פצצות קלוריות אמיתיות.
כפי שמדגישה אנדריאה סמפאיו, תזונאית בבית החולים סיריו-ליבאנס, באתר Metrópoles: "למשקאות קלים יש תכולת סוכר גבוהה. אחרי הכל, פחית סודה של 350 מ"ל מכילה כ-10 כפיות סוכר, כמות שתואמת 100% מהמומלץ היומי".
מצב רוח ואנרגיה משופרים
יתרה מזאת, תכולת הסוכר הגבוהה במשקאות הקלים עלולה להעניק תחושה שקרית של אנרגיה ומצב רוח טוב, אך היא זמנית בלבד. זמן קצר לאחר צריכת המשקאות הללו, יש ירידה פתאומית ברמות הגלוקוז בדם, מה שמותיר אותנו עייפים ומיואשים.
עם זאת, על ידי ביטול ה משקאות קלים, רמות הסוכר בדם שלך מתייצבות, הימנעות מעליות וירידות פתאומיות, כפי שמסביר Sampaio.
עור עם יותר חיוניות
העור שלך יודה לך גם כשתפסיק לשתות סודה. כפי שמסביר התזונאית: "כשאתה מפסיק לשתות סודה, אתה משיג התחדשות העור, כמו סוכר הופך את הקולגן לנוקשה יותר במקום לגמיש, מה שמעדיף עור מיובש, עמום ומשעמם יותר. חַיִים."
פחות נפיחות ומניעת לחץ דם גבוה
האם ידעת שהנתרן והסוכר הקיימים במשקאות קלים יכולים לתרום לנפיחות ולהגביר את הסיכון ליתר לחץ דם?
כפי שמדווחת אנדריאה סמפאיו, "זה מפחית נפיחות ותורם למניעת לחץ דם גבוה, מכיוון שגם נתרן וגם סוכר מעודדים שימור של מלח ומים בגוף."
כבד בריא יותר
משקאות קלים, כאשר הם נספגים במעי, משחררים כמות גדולה של סוכר שאם לא נעשה בו שימוש בגוף, הוא הופך לטריגליצרידים ונאגר בכבד.
הצטברות שומן זו עלולה להוביל לבעיות כבד, כגון סטאטוזיס בכבד, ואף להתקדם לשחמת וסרטן הכבד. זה לא נשמע כמו סיבה טובה לעזוב את הסודה?
מניעת עששת ואוסטיאופורוזיס
משקאות קלים מכילים חומצות זרחתיות המתחרות עם הסידן בתהליך הספיגה, ופוגעות בספיגת המינרל החיוני הזה. זה יכול להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס ועששת.
בנוסף, סידן לא נספג יכול לתרום להיווצרות אבנים בכליות. אז גזירת סודה היא מהלך חכם לבריאות העצם.
תפקוד טוב יותר של המעיים
פלורת המעיים היא הבסיסית לבריאות מערכת העיכול שלנו. משקאות קלים עלולים לבלבל אותו, ולהגביר את הצמיחה של חיידקים פתוגניים ("החיידקים רע") וגורם לדלקת, אשר בתורה יכולה להוביל לאי נוחות כגון שלשולים ועצירות פְּנִימִי. אז להתראות סודה, שלום מעי בריא!
פחות דלקת
בנוסף לנתרן, משקאות קלים תורמים גם ליצירת רדיקלים חופשיים, הממלאים תפקיד חשוב בדלקת בגוף.
כפי שמדווח התזונאית: "זה גורם נזק לדפנות העורקים, ומגביר את הסיכוי להתקפי לב ושבץ (Cerebral Vascular Accident) ומגבירה דלקת במחלות מפרקים כרוניות, אלרגיות וכאבי ראש. רֹאשׁ."
שיפור ריכוז
האם שמת לב שאחרי שתיית משקאות קלים, זה יכול להיות קשה לשמור על מיקוד וריכוז? זה נובע מחוסר האיזון הכימי שמשקאות אלו יכולים לגרום במוח. לכן, על ידי זריקת משקאות מוגזים, אתה יכול לחוות שיפורים משמעותיים בביצועים הקוגניטיביים שלך.
סיכון מופחת לסרטן
אחרון חביב, משקאות קלים מכילים מספר מרכיבים מפוקפקים, כולל נתרן, סוכר, צבעים ותוספים כימיים כמו ביספנול A.
כפי שהודגש על ידי Dr. אנדריאה סמפאיו: "הסודה מכילה נתרן, סוכר, צבעים, חומרי חומצה ותוספים אחרים. כימיקלים, כגון ביספנול A, אשר יכולים לתרום להופעת מחלות שונות, כולל סרטן. משקאות קלים מוגזמים מעודדים עלייה במשקל והשמנה, המהווה סיכון אמיתי לסרטן".
