החיפוש אחר האושר הוא שאיפה אוניברסלית שחוצה את כל הגבולות התרבותיים והחברתיים. לעתים רחוקות, מישהו מוצא את עצמו במצב של שביעות רצון מלאה, חושב שאין מה לשפר.
לכן, ה המרדף אחר האושר זהו תהליך מתמשך, ללא קשר לשאלה אם האדם אינו מרוצה ומחפש אושר, או שהוא כבר חווה רגעים של שמחה ורוצה עוד.
ראה עוד
מהו יום המזל שלך השבוע?
שדוד אותי אם אתה יכול: החנות הזו מאפשרת ללקוחות לגנוב; יודע למה
השאלה שעולה היא: מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את חיינו ולהפוך אותם למאושרים עוד יותר?
במאמר שפורסם ב- Psychology Today, הסופר הנודע שפורסם ראג' רג'ונתן דן ברעיון של שכבני אדם ישנם אלמנטים חיוניים מסוימים שהם בסיסיים לחיפוש שלנו אושר.
Raghunathan חוקר את היסודות של אושר ומה שנדרש כדי להשיג זאת, ומציע תובנות חשובות כיצד אנו יכולים לשגשג במסע שלנו לעבר חיים מאושרים ומספקים יותר.
1. הניסיון חשוב יותר מכסף
על פי מחקרים, מקורות האושר בתוספת העצב קשורים קשר בל יינתק לחוויות משמעותיות בחיינו.
טיולים, פעילויות חוצות, לימוד מיומנויות חדשות וביקור במוזיאונים הם דוגמאות לכך חוויות המעשירות את חיינו בצורה משמעותית יותר מהחיפוש אחר עושר חוֹמֶר.
2. צמצם זמן מבוזבז על מדיה חברתית
המחקר שערך המכון לחקר האושר העלה ממצאים מסקרנים לגבי השפעת השימוש בפייסבוק על האושר והרווחה של אנשים.
משתתפים שבחרו להתנתק מפלטפורמת המדיה החברתית דיווחו על עלייה בתחושת האושר וההתלהבות שלהם.
בנוסף, הם אמרו שהם מרגישים בטוחים יותר והבינו שהם מבלים פחות זמן באינטרנט. תוצאות אלו מצביעות על כך שבעזיבת פייסבוק, המשתתפים חוו שיפור משמעותי באיכות חייהם ובשביעות הרצון הכללית.
3. התמקדו בזמנים הטובים
המחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת ליברפול מדגיש את החשיבות של טיפוח כוח פנימי מבלי להסתמך יתר על המידה על אימות חיצוני.
דרך יעילה לחזק את החוסן הרגשי הזה היא לקדם מחשבות ורגשות חיוביים בחיינו.
המחקר מגלה שאחת הדרכים לשפר חשיבה חיובית היא באמצעות זכירה של רגעים שמחים ומשמחים.
4. תהיה יותר מחייך
המחקר שפורסם בכתב העת של האגודה למדע פסיכולוגי חושף ממצאים מדהימים לגבי האופן שבו פעולות פשוטות, כמו חיוך או עמידה זקופה, יכולה להיות השפעה חיובית עמוקה על מצב הרוח, רמות הלחץ והשקפה שלנו. חַיִים.
זה מצביע על כך שבחירה מודעת לשמוח במקום לאפשר לעצב לנצח יכולה להיות כלי רב עוצמה לשיפור הרווחה שלנו.
ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, וזו הסיבה שאנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית לצרכים שלך.
