O התמכרות לאוכל זוהי הפרעה מורכבת, המשפיעה על אנשים רבים בדרכים מגוונות ומאתגרת להכיר. חשוב להבין שזה חורג מעצם ההערכה של האוכל, הופך למערכת יחסים מזיקה עם אוכל.
להלן, אנו מציגים 8 סימנים המצביעים על שליטה מוגזמת במזון על חייו של אדם:
ראה עוד
למה הבננות הופכות כהות? 4 עצות פשוטות להימנע מכך
האוכל בחוץ התייקר ב-70% ו-VR כבר לא מספיק...
האדם מרגיש מתפתה לאכול בצורה מוגזמת, מתעלם מההיגיון והשכל הישר, ממלא את עצמו ללא הרף.
אתה מוכן להוציא הרבה כסף על מזונות ספציפיים, ללא קשר לעלות.
צרכו במודע מזונות עם מרכיבים מזיקים לבריאות, מבלי לדאוג למה שאתם אוכלים.
אתה לא יכול לבזבז אוכל ויכול לאכול יותר מדי, גם כשאתה כבר שבע.
אתה מרגיש אשמה ובושה על מה שאתה אוכל, וכתוצאה מכך מעגל מתמשך של תוכחה עצמית.
הוא מבטיח שהוא לא יאכל יותר מדי, אבל הוא תמיד בסופו של דבר נכנע.
אנו פונים לאוכל כדי להתמודד עם רגשות, שיכולים להיות תגובה לדיכאון, חרדה או שעמום.
אתה כל הזמן בחיפוש אחר דיאטת הנס או התוסף הבא.
פיתוח מערכת יחסים בריאה יותר עם אוכל כרוכה באכילה כדי להזין את הגוף שלך, לא רק כדי להרגיע את הרגשות שלך. תרגול הצהרות חיוביות מדי יום, כגון "יש לי שליטה מלאה על מה אני אוכל, מתי אני אוכל וכמה אני אוכל", יכול לעזור לשנות אנרגיה שלילית והרגלי אכילה לא בריאים.
עם זאת, חשוב לזכור שבמקרים חמורים יותר, רצוי להיעזר באיש מקצוע.
