אל ה פירות הם אוצרות של טֶבַע ויכולים להיות בעלי ברית מצוינים עבור אלה שצריכים לרדת במשקל. עם זאת, הכרחי לדעת כיצד לבחור את הפירות הטובים ביותר וכיצד להכין אותם בצורה יצירתית ומעשית.
ראה גם: אחרי הכל, האם צריך לחתוך לחם מהתזונה של כל מי שרוצה לאכול בריא?
ראה עוד
קפה ללא סוכר: 3 סיבות טובות שהופכות את הטעם המר לשווה את זה
דיאטה 'דלת פחמימות': מה קורה לגוף כשאתה לא...
מומלץ לכלול שלוש מנות פירות במהלך היום, אז התארגנו כך שיהיו בהישג יד, בין אם בבית, בבית הספר או בעבודה.
הם מושלמים למי שמחפש לרדת במשקל, מכיוון שהם דלים בקלוריות ומלאים סיבים, מה ששומר על השובע שם למעלה.
בנוסף, תותים עמוסים בנוגדי חמצון וויטמין C, שעושים פלאים לעור ולמערכת החיסונית שלנו. לרעיון הכנה טעים, מה דעתך להוסיף אותם לסלט טרי עם עלים ירוקים?
פרי זה אינו מסייע לעיכול, הודות לנוכחות של ברומלין, אנזים חזק. בדרך זו הוא מפרק חלבונים, מה שהופך את מערכת העיכול שלנו ליעילה יותר.
בנוסף, אננס הוא מרענן ומתוק באופן טבעי, מה שהופך אותו לאלטרנטיבה בריאה לרגעים שבהם אתה משתוקק למתוק. מה דעתך להכין מיץ אננס עם נענע כדי לתת לך את הרענון הזה בימים חמים?
תפוחים הם בעלי ברית אמיתיים בכל הקשור לשובע. עשיר בסיבים, זה יכול להיות בעל ברית רב עוצמה בוויסות התיאבון. לכן, צריכת תפוח לפני הארוחות יכולה לעזור לשלוט בכמות המזון הנאכלת.
וזה לא עוצר שם, תפוחים עמוסים בויטמינים ומינרלים חיוניים. רוצים רעיון יצירתי? נסו לחתוך תפוח לחתיכות, לפזר קינמון ושיבולת שועל. זה קינוח בריא!
כמו תפוחים, אגסים עשירים בסיבים ויכולים לעזור לשלוט בתיאבון. במילים אחרות, עם אינדקס גליקמי נמוך, הם משחררים אנרגיה בהדרגה, נמנעים מאותם קוצי רעב.
מה דעתך לחתוך אותם ולהגיש עם מעט דבש? שילוב לחטיף מאוזן.
ולבסוף, הבננות! הם מקור טבעי של אֵנֶרְגִיָה, הודות לפחמימות המורכבות שלו, ומביא גם אשלגן, חשוב לבריאות השרירים ובריאות הלב.
לבסוף, למגע של יצירתיות, מה דעתך על א אָדָם חֲלַקְלַק בננה עם יוגורט טבעי וקורט קינמון?
סוכנות תוכן שקמה ב-2017 עם התמקדות בכתיבה ואסטרטגיות, המורכבת מעיתונאים ומנהלי שיווק. יש כבר יותר מ-60 חברות המוגשות, הפרוסות ברחבי ברזיל והעולם.