בעידן בו החיפוש אחר בריאות תזונתית ו רווחה גופנית נמצאים באור הזרקורים, מזונות ומשקאות שונים מתויגים לעתים קרובות כלא מתאימים לבריאות.
חוסר התאמה זה נובע מתכולת הקלוריות, הנתרן, השומן והסוכר הגבוהה שלו, וההשלכות של דיאטה.
ראה עוד
התראה עולמית: 5 וירוסים עלולים לגרום פי 12 יותר מקרי מוות עד 2050
האם יש חשיבות לצבע שומן הבקר? מה שאתה צריך לדעת
ובכל זאת, כדאי להדגיש שלא כל המאכלים שמסווגים כלא בריאים ראויים להיראות כאיומים על הבריאות.
באופן מפתיע, חלק מהמוצרים הללו יכולים להציע יתרונות חיוביים כאשר הם משולבים במתינות בתזונה מאוזנת.
המאכלים האלה אולי אפילו נמצאים ברשימת נבלי האוכל, אבל הם בהחלט יכולים לשמח אותך בזמנים שונים. לבדוק!
1. גלידה
ליהנות מגלידה ביום שמשי זו חוויה פשוט טעימה, ללא קשר לטעם שתבחר.
מה שאתה אולי לא יודע הוא שהפינוק הזה יכול להביא יתרונות מפתיעים לבריאות שלך.
גלידה, בנוסף להיותה טעימה, היא מקור לחומרים מזינים חשובים, כמו חלבונים, סידן וויטמינים.
רכיבים אלו ממלאים תפקיד מהותי בהגנה מפני מחלות וזיהומים, כמו גם עוזרים לגוף לספוג סידן, חיזוק העצמות והשיניים.
גלידה אינה מוגבלת רק לתועלת הבריאות הפיזית; זה יכול גם להשפיע לטובה על בריאות הנפש.
מזון זה על בסיס חלב הוא ספק נדיב של דופמין, נוירוטרנסמיטר הממלא תפקיד חיוני בוויסות מצב הרוח ותחושות הרווחה.
2. פופקורן
פופקורן המוגש בבתי קולנוע הוא לעתים קרובות שמנוני ביותר, במיוחד כאשר מכוסה בנדיבות בחמאה מומסת.
מה שאתה אולי לא יודע הוא שהחטיף הפופולרי הזה מכיל חומר שיכול להביא לתוצאות חיוביות על הבריאות שלך: פוליפנולים.
בנוסף למתן טעם טעים, לפוליפנולים המצויים בפופקורן יש פוטנציאל לתרום ל מניעת מחלות מסוימות, כמו גם לשיפור זרימת הדם, בריאות העיכול ותפקודים אחרים גוּף.
כאשר מכינים אותו במתינות וללא תוספת של תבלינים חמים מודעים לבריאות, פופקורן עשוי אפילו להפתיע אותך בכך שאין לו כל כך הרבה קלוריות כפי שניתן לחשוב.
3. קפה
מיליוני אנשים ברחבי העולם מתחילים את הבוקר עם כוס קפה טרי, מה שהופך אותו לאחד המשקאות הפופולריים ביותר בעולם.
המשקה, לעומת זאת, נושא עמו אמון מצד צרכניו. קפה הוא גם אחד הגורמים העיקריים לבעיות בריאות כמו הפרעת קצב לב או נדודי שינה.
החדשות הטובות הן שמחקר מדעי הגיע למסקנה מעודדת: צריכת קפה מתונה עשויה להיות קשורה להפחתת הסבירות לפתח מחלות לב, סוכרת מסוג 2, מחלת פרקינסון, סרטן כבד ו דִכָּאוֹן.
4. שוקולד מריר
שוקולד מריר מופיע כחריג בולט בקרב שוקולדים, מכיוון שיש בו פחות סוכר ושפע של ויטמינים ומינרלים.
בנוסף לטעמו שאין שני לו, צריכת שוקולד מריר מפעילה את שחרור הדופמין בגופנו, נוירוטרנסמיטר שאחראי לעורר תחושות של רגיעה ואושר.
ב-Trezeme Digital, אנו מבינים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית. אנו יודעים שכל מילה חשובה, וזו הסיבה שאנו שואפים לספק תוכן רלוונטי, מרתק ומותאם אישית לצרכים שלך.
