אולי שמתם לב שהזיכרון שלכם היום אינו זהה לזה כשהייתם בני 12 או 13. מידע חומק לנו מהראש, אנחנו מתאמצים להיזכר ברשימת הקניות ועובדות מלפני שנים מתחילות להתפוגג. האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הזיכרון שלך?
כן! למדעני מוח עדיין אין תשובה מדויקת ועדיין לא מבינים איך המוח באמת עובד ואיך אנחנו יכולים "להצעיר" אותו. ההוראות הן ל פעילות גופנית ונפשי, שתו מים ותאכלו כמו שצריך.
ראה עוד
האם 'טכניקת הבננה' עוזרת לך לרדת במשקל? תראה מי עלול להיפגע...
סכנה באופק! אם אתה שותה קפה, לעולם אל תשתמש בחמש התרופות הללו
בשלב זה, מדענים מאוניברסיטת טוהוקו ביפן התקדמו. יש ירק שיכול לשפר משמעותית את הזיכרון של אנשים מעל גיל 60: ווסאבי.
חוקרים באוניברסיטה היפנית העריכו 72 מתנדבים בגילאי 60 עד 80 - כולם בריאים - כדי לחקור את השפעות הוואסאבי על הזיכרון. הקבוצה חולקה באופן אקראי לשניים לצורך המחקר.
הוואסאבי (אותו אחד שמלווה את שלך סושי!) יש תרכובת ביו-אקטיבית שחשובה מאוד לתכונותיה האנטי-דלקתיות והנוגדות חמצון: 6-מתילסולפיניל הריל או 6-MSITC. הוא היה הכוכב הגדול של המחקר הזה.
מחצית מקבוצת האנשים נטלו טבליות עם 0.8 מיליגרם של 6-MSITC במשך 12 שבועות לפני השינה. השאר נטלו פלצבו.
בסוף המחקר, החוקרים העריכו מחדש את התפקודים הקוגניטיביים של המתנדבים: מהירות של חשיבה, קשב, זיכרון לטווח קצר, זיכרון עבודה, זיכרון אפיזודי ותפקודים מנהלים.
הם השוו את התוצאות לאלו שנעשו בתחילת המחקר והגיעו למסקנה שהקבוצה שנטלה טבליות ווסאבי תפקדה טוב יותר. במילים אחרות, היה להם שיפור מבחינת הזיכרון (משימות פרקים, עבודה ואסוציאציות).
עם זאת, לא היו עדויות משמעותיות לשיפור בהיגיון, בקשב ובמהירות העיבוד.
מחקרים מראים שה-6-MSITC בוואסאבי עשוי להקל על דלקת עצבית בהיפוקמפוס. זה מגן על המוח והתאים מפני נזק חמצוני ולאחר מכן משפר ומחזק את הקישוריות הנוירונית.
בפעם הבאה, אל תתעלם וואסבי להגיע לפסטיבל האוכל היפני שלך. זה יכול להועיל מאוד לעת זקנה.
בוגר לימודי תקשורת חברתית מהאוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.